超简单的健康牛肉干!
高蛋白+低脂+无糖+无添加剂,健身增肌好帮手!也是孩子摄取肉类蛋白质的好方法!
告别外售牛肉干的高糖高添加!
用料
牛肉 | 300-500克 |
洋葱丁 | 适量 |
生抽 | 少许 |
辣椒粉 | 少许 |
黑胡椒碎 | 少许 |
tabasco辣椒汁 | 少许(可选) |
【无糖无油无添加】原味香辣牛肉干,健身必备,健康零食的做法
牛肉洗净,切成小手指粗的小条。洋葱切碎丁放入,加入生抽拌匀。从原味分出想做成香辣味的放辣椒粉辣椒汁拌匀。腌制两小时或以上。时间久的话需冷藏。
烤箱220度13分钟,取出烤盘把烤出的肉汁倒掉,肉条翻面,再烤5分钟。
试试口感,此时比较软口适合小孩老人,我在此时把原味给孩子的取出来。香辣给大人吃的要干一些的可以150度再烤5分钟。
出炉享受健康美味吧!
小贴士
注意根据肉的多少和烤箱大小以及软硬要求调整温度和时间,最重要顾炉,不要烤糊!
调料根据自己喜好任意调整,孜然香草芝麻尽情发挥想象!但不要加太多酱油和盐,烤干后会咸哦!