>
面包狂魔🍞本魔既然戒不掉 就想控制食量每天备餐带去学校看看自己能尝试多少种吐司吃法不重样
用料
100款吐司吃法🥪三明治汉堡夹一切的做法
【01-芝士培根蛋堡】401卡✨碳水竹炭汉堡胚 1个✨蔬菜圣女果 2颗彩椒 3片生菜 1片✨蛋白质芝士片 1片煎蛋 1个火腿 2片✨酱料自制沙拉酱 适量
【02-彩椒杂蔬堡】289卡✨碳水竹炭汉堡胚 1个✨蔬菜彩椒丁 若干生菜碎 若干胡萝卜丁 若干✨蛋白质火腿丁 若干✨酱料香菇木耳酱 适量
【03-紫薯芝士堡】370卡✨碳水竹炭汉堡胚 1个牛奶紫薯泥 4勺✨蛋白质芝士片 1片✨酱料自制沙拉酱 适量
【04-花菜素堡】442卡✨碳水竹炭汉堡胚 1个洋车前子粉 5克✨蔬菜生菜叶 1片花菜碎 4勺✨蛋白质鸡蛋 1个✨酱料自制沙拉酱 适量香辣木耳酱 适量