我要追求美好的身体
但绝不能以放弃美食为前提
在减脂的路上探索美味又健康的食物
今天是快手又美味的紫薯三明治
香甜 软糯
用料
全麦面包片 | 2片 |
紫薯 | 2个(一小碗紫薯泥) |
香蕉 | 1根 |
牛奶 | 50克 |
减脂必备紫薯三明治的做法
紫薯去皮,切小块,蒸
冷水入锅就好,水开后转小火,一共需要15-20min
熟没熟自己用筷子插一下就好啦把紫薯捣成泥,加入适量牛奶,因为紫薯会比较干,加入牛奶到很好延展的程度就可以啦
把紫薯泥均匀在两片面包摊开,一只香蕉切开摆好,用面包片盖好就ok啦。
如果不是马上吃可以用保鲜膜包起来。