健身第61天了,自己做低脂餐也61天了,慢慢的发现有这么多好吃的都可以做低脂健康餐。我以为自己30多年的高刺激咸辣重口会调不过来,其实坚持的力量真的很强大,从心理和生理感知都调整过来了。
对咸辣重口会有欲望但只是很偶尔的出现,吃美味的低脂健康餐很幸福。
而且没有被酱油辣椒酱所遮挡的食材本身的颜色很好看,搭配起来很有美感。
用料
全麦面包 | 2片 |
紫薯 | 30g |
芋头 | 10g |
脱脂牛奶 | 20ml |
黄瓜 | 2片 |
西红柿 | 2片 |
鸡腿肉 | 70g |
腌鸡腿料 | 很多种 |
紫薯芋泥紫色渐变低脂三明治减脂餐的做法