一直很喜欢韩国料理的海带汤,但是外面吃的都太咸,而且海带还特别厚。我用裙带菜改良了下,很适合减脂期间食用,很简单的一道汤。虾仁用冷冻虾也可以(一人份,吃2顿)。很满足,而且不会有负罪感!简简单单。
用料
冬瓜 | 2两 |
葱 | 适量 |
虾仁 | 2个 |
油 | 适量 |
盐 | 适量 |
香菇 | 1朵 |
裙带菜 | 一小把 |
魔芋粉丝 | 4个 |
酱油 | 适量 |
虾米 | 8个 |
裙带菜一小把,先用冷水冲洗,再用水泡着,第二遍的水不要倒了,等下倒入汤中,自带海的咸味。(我就是泡了太多,只用图中三分之一)
将豆腐泡在淡盐水中,去味。为了方便,我把冷冻虾仁、虾米、虫草花也一起泡。(下次虾米和裙带菜一起泡比较好)
食材准备好(裙带菜用手掰小片),另外我还准备了一个香菇,提味。
魔芋粉丝过下热水,半熟。
将食材放入煮沸的水中(除了魔芋粉丝、豆腐和虾仁),水量不要太多,否则不够味了。等到冬瓜颜色“透明中带点白”,就可以加点盐和酱油。
随后将豆腐放下,过2分钟放魔芋粉丝。等沸腾放虾仁和葱花,即可。
搞定!
小贴士
1.不需要放太多盐和油。
2.虾仁也没必要先炒,直接最后放还比较嫩。
3.很容易,可以分两顿吃