🌈又是一道被黄磊勾起馋虫的菜。我换了些食材,因为最近在控制饮食,大家自己也可以换。
🌈优点:简单,有健康,小朋友也爱吃🌟一周要吃一次。
🌈缺点:没有。
用料
日本豆腐 | 3/4条 |
鸡蛋 | 2个 |
西兰花 | 半朵 |
香油 | 少许 |
藤椒油(自选) | 半勺 |
玉子豆腐炖蛋| #早餐 #快手菜 #健康的做法
准备食材
🧈玉子豆腐: 把包装洗干净,直接快刀对半切下去,最快拿出两边的豆腐,切成半个手机关节宽度的圆片,摆盘
🥦西兰花:取几朵,洗干净,掰成几瓣
🥚鸡蛋:打蛋,加入少许盐,和一些牛奶豆腐和西兰花先摆盘成这样
加入鸡蛋,蒸上20-30分钟(每个家里蒸锅不一样,鸡蛋凝固了就是好了)
小贴士
🌈个人喜好,出来加了香油和藤椒油,盐和胡椒粉。大家自己适量看着个人喜好交,相加辣椒酱也可以
🌈西兰花可以换成各种蔬菜!(注意多吃蔬菜,注重健康)
🌈这个还有中间放肉的版本,下次做给大家,早上吃我觉得太腻。