自制美食食谱分享/日式亲子丼/少油鸡蛋鸡肉盖饭/健康低卡简单的烹饪做法，大厨教你详细做法

日式亲子盖饭（鸡肉鸡蛋盖饭） 做法，非常快手节约时间的菜，而且少油低卡健康。

用料  

自制美食食谱分享/日式亲子丼/少油鸡蛋鸡肉盖饭/健康低卡简单的做法  

1. 鸡肉提前用一点盐腌制半小时以上。
   香菇提前泡发，香菇水可以留着当汤底的水。
   香菇切片，洋葱切片。

2. 两个鸡蛋打散，不用打到特别均匀。蛋黄蛋清有点分离比较好。

3. 混合酱汁：味淋清酒酱油糖和高汤粉混合 备用

4. 混合酱汁：味淋清酒酱油糖和高汤粉混合 备用
   热锅冷油煎一下鸡肉（个人喜好，也可以不煎，直接在煮洋葱之后加入一起煮），如果是带皮的鸡腿肉建议先煎成脆皮再拿出来切块，口感更好。不用煎成全熟，半熟就好。盛出备用。

5. 清水加混合好的酱汁煮沸作为汤汁，加入白洋葱和香菇丁煮到洋葱变软有些透明。

6. 加入鸡肉。再煮到熟。

7. 两根筷子抵着碗边，倒入一半蛋液。（好像是因为蛋清重量轻，这样先倒出来的是蛋白）小火焖煮到熟

8. 再倒入剩下的蛋液（蛋黄为主），焖煮到半熟关火盛出盖在饭上。撒上芝麻和海苔碎。

9. 爱了！