拒绝地沟油,便宜,好做,健康。
用料
胡萝卜 | 一根 |
水果玉米 | 一根 |
香菇 | 四朵 |
番茄 | 一个 |
燕麦米 | 一小把 |
红豆 | 一小把 |
黑胡椒粉 | 一盐匙 |
盐 | 两盐匙 |
烧汁(可用酱油) | 一汤匙 |
水 | 1.5L |
减肥时蔬午餐汤饭(宿舍党)的做法
按照常规方式洗菜,摘菜,切菜。胡萝卜用水果刀切成块。 (我会告诉你因为懒的洗菜板我都是用手撕番茄吗)
把弄好的蔬菜和米放进电饭煲。
放入上述调料。
按下电饭煲的煮饭功能就大功告成啦。
小贴士
因为减肥,燕麦米可以用糙米代替。
蔬菜,碳水都有,下次可以放点豆腐,这样就有蛋白质了。
酸的番茄,加上胡萝卜,再加上香菇的味道,再调点味,这个汤结果非常好喝。
一开始以为是黑暗料理,放黒胡椒以为放多了,手抖了一下,但是还不错。
宿舍党,懒人,可以尝试