减脂期必备！巨好吃的低卡鸡肉饼！0难度！鲜嫩多汁！方便又解馋～
用料
| 鸡胸肉 | 300g |
| 洋葱 | 半个 |
| 大蒜 | 两瓣 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 生抽 | 2勺 |
| 老抽 | 半勺 |
| 海盐黑胡椒 | 适量 |
这个低卡万能鸡肉饼真的太好吃了！私藏！的做法
1⃣️所有食材和酱汁倒在绞肉机里打成泥
🌟没有绞肉机的就直接手动剁！也很快的
🌟这一步还可以加一颗鸡蛋进去，做出来的鸡肉饼会更嫩！![这个低卡万能鸡肉饼真的太好吃了！私藏！的做法步骤图 第2张]( "这个低卡万能鸡肉饼真的太好吃了！私藏！的做法步骤图 第2张")
2⃣️把鸡肉泥分成几个等大的小圆饼，放在硅油纸上防止粘在一起
🌟做圆饼的过程中记得左右手来回摔打，从左手到右手这种，这样做出来的鸡肉饼更有弹性！![这个低卡万能鸡肉饼真的太好吃了！私藏！的做法步骤图 第3张]( "这个低卡万能鸡肉饼真的太好吃了！私藏！的做法步骤图 第3张")
3⃣️电饼铛烧热后刷一层薄薄的油（防粘的，如果你家的不粘就不用放）把鸡肉饼放进去，煎至两面金黄即可！真的特别多汁！特别嫩！
🌟煎熟的鸡肉饼你可以卷饼、做汉堡包、拌沙拉，加点喜欢的蔬菜，特别棒！![这个低卡万能鸡肉饼真的太好吃了！私藏！的做法步骤图 第4张]( "这个低卡万能鸡肉饼真的太好吃了！私藏！的做法步骤图 第4张")
小贴士
🌟如何保存？如何加热？
把硅油纸剪成和肉饼差不多大，一块肉饼，一张硅油纸，放进冰箱冷冻就可以了
想吃的时候煎一下……特别方便