我这是魔改版本哈，卡路里还是低的，入口性相较原版大幅提升😘
基本思路是炒菜配花菜，我做的青椒炒蛋，盆友们可以尝试西红柿炒蛋或者黑椒牛肉之类的。
用料
| 鸡蛋 | 2个 |
| 猪油 | 10克 |
| 青椒 | 2个 |
| 姜蒜 | 适量，姜蒜粉也可 |
| 菜花 | 掰下来的两朵 |
| 自己喜欢的蘑菇 | 大概菜花一半量 |
| 鸡精 | 半勺 |
| 盐 | 半勺 |
| 生抽或者老抽 | 一勺 |
据说能减肥的菜花炒饭的做法
这道菜的关口是要有蔬菜搅碎机器，于是我掏出了并夕夕十块红盖蔬菜搅碎器，把菜花和蘑菇清洗后剪成适合的大小投入搅碎器，转几圈就碎了，注意观察，大小基本均匀后再停止搅拌，一边保证成熟度和入味程度的一致。
真诚的建议，有条件的几十块买个电动的吧，手动的好费劲，健身狗撸铁后还要搞这个感觉很是心酸。青椒去籽切小块，开中小火，锅内下猪油，猪油融化后投入姜蒜青椒片，能看到青椒皮略微皱巴时，介意吃姜蒜的可以挑出姜蒜，然后下鸡蛋，稍微凝固就出锅备用。
不用洗锅，稍微加一点猪油，中火投入菜花蘑菇碎到断生，喜欢干巴巴口感的可以多炕一会。
加入备用的青椒鸡蛋，新手可以选择暂时关火加入配方调料，老手会选择拿起锅加调料。调料可以自己事先调好，这样有助于把控口味。加好调料后开最大伙，把颜色味道都给入进去，能闻到香味就代表熟啦！
开吃( ˃̶̤́ ꒳ ˂̶̤̀ )
小贴士
我还加了前一天做的叉烧鸡胸，由于配方还能改良就下次分享吧。祝大家都能如愿得到自己想要的生活(灬ꈍ ꈍ灬)