低卡低脂高蛋白健康鸡米花健身餐（无油无面包糠快手空气炸锅）的烹饪做法，大厨教你详细做法

味道肯定没有正常的好，但是为了减脂还解馋，做了退阶版！空气炸锅无油版，外皮裹燕麦，满满的膳食纤维！

用料  

低卡低脂高蛋白健康鸡米花健身餐（无油无面包糠快手空气炸锅）的做法  

1. 将鸡胸肉去筋去肥肉切丁。

2. 加入适量料酒，盐，五香粉，孜然粉，胡椒粉等一切你喜欢的调料。

3. 抓匀，腌制半小时。

4. 依次将鸡胸肉滚入面粉→蛋液→燕麦片。

5. 放入空气炸锅，200°C 烤制15分钟。中间用铲子扒拉翻面1次，避免粘底及受热不均匀。

6. 叮，出锅！开始享用吧！

小贴士

燕麦口感粗糙，不需要苛刻减脂健身的不建议尝试。
不想费力刷锅记得铺锡纸。