我是一个胖了多年的家伙，想用这个来记录自己的食谱，不管减肥是否能成功，探索中进步吧。
用料
| 鸡胸 | 1小块 |
| 洋葱 | 两层 |
| 西兰花 | 三小块 |
| 番茄 | 半个 |
| 蛋白 | 一个 |
| 蔬菜 | 适量 |
| 铁棍山药 | 三小段 |
| 白萝卜 | 三片 |
青菜荟萃-增肌减脂的做法
菜叶子清水加盐煮熟，洋葱，青椒鸡蛋炒熟，少盐少油。表面撒几粒熟黑芝麻。西红柿半个代替水果。
![青菜荟萃-增肌减脂的做法步骤图 第2张]( "青菜荟萃-增肌减脂的做法步骤图 第2张")
小贴士
菜品越丰富越好，青椒彩椒可以多吃点，刚开始拿不准量做多以后可以吃两顿。
青菜荟萃-增肌减脂的烹饪做法，大厨教你详细做法
美味咖
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