在控制饮食维持体重！这个汤几乎不用油 也没有什么额外的调味料！！安心晚餐首选～
用料
| 西红柿 | 1大个 |
| 金针菇 | 1把 |
| 橄榄油 | 适量 |
| 洋葱 | 1/4个 |
| 芦笋 | 4根 |
| 芹菜 | 3根 |
| 菜心 | 4根 |
| 葱姜蒜 | 适量 |
| 蟹柳 | 四条 |
| 三色粒 | 适量 |
| 山药 | 1根 |
| 自己喜欢的蔬菜 |
减脂西红柿杂蔬蟹柳汤的做法
准备好蔬菜食材洗干净
![减脂西红柿杂蔬蟹柳汤的做法步骤图 第2张]( "减脂西红柿杂蔬蟹柳汤的做法步骤图 第2张")
切葱姜蒜小火放入锅中炒香～然后倒入番茄炒 炒久一点出汤汁 越软烂越好！然后倒入其他硬点的蔬菜炒
![减脂西红柿杂蔬蟹柳汤的做法步骤图 第3张]( "减脂西红柿杂蔬蟹柳汤的做法步骤图 第3张")
和番茄一起炒入味～
![减脂西红柿杂蔬蟹柳汤的做法步骤图 第4张]( "减脂西红柿杂蔬蟹柳汤的做法步骤图 第4张")
倒入五六百毫升水 大火烧开
![减脂西红柿杂蔬蟹柳汤的做法步骤图 第5张]( "减脂西红柿杂蔬蟹柳汤的做法步骤图 第5张")
放入金针菇和蟹柳 撕成条更好入味！慢慢炖开～放入点黑胡椒就好～不用加油盐什么的！蟹柳自带的鲜味和西红柿的酸甜味已经很棒了！！
![减脂西红柿杂蔬蟹柳汤的做法步骤图 第6张]( "减脂西红柿杂蔬蟹柳汤的做法步骤图 第6张")
最后放入菜心煮两三分钟就ok 出锅！
![减脂西红柿杂蔬蟹柳汤的做法步骤图 第7张]( "减脂西红柿杂蔬蟹柳汤的做法步骤图 第7张")
小贴士
有豆腐的话放进去一起煮也很美味！