今天给小王子添加一款补钙神器芝麻酱。芝麻富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质,而芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多,仅次于虾皮,经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。芝麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍,芝麻还含有大量油脂,有很好的润肠通便作用。
用料
黑芝麻 | 40克 |
核桃油 | 适量 |
黑芝麻酱·自制补钙神器的做法
1.准备好食材,没有核桃油也可以用橄榄油代替。
2.将黑芝麻反复的冲洗干净,去掉杂质后控水。
3.平底锅加热,放入黑芝麻翻炒至芝麻干燥跳起。
4.黑芝麻放入辅食机中打成粉末,注意一定要保证辅食机干燥。
5.将打好的黑芝麻粉放入平底锅炒香。
6.再将黑芝麻粉放入料理机中,倒入少量核桃油搅打。
7.将黑芝麻酱放入储存罐中保存。
8.舀少许黑芝麻酱,加入少许蔬菜泥拌入米糊。
9.香香的黑芝麻宝宝很爱吃。
小贴士
a.炒黑芝麻建议用小火来炒,防止黑芝麻超糊,这样就没法用了。
b.有关辅食的加热方法,可以到我的微博@小王子记事簿 看下哈:)