补脾养生早餐-醇香鹰嘴豆豆浆的烹饪做法，大厨教你详细做法

豆豆喜欢喝豆浆😊，一般早餐都是自己准备，换着食材做各种豆浆。享受美食的快乐！

用料  

补脾养生早餐-醇香鹰嘴豆豆浆的做法  

1. 营养价值、食疗功效：
   升糖指数低：鹰嘴豆的升糖指数很低（GI指数：35），非常适合糖尿病人食用。
   富含纤维素：鹰嘴豆富含的纤维素能增强饱腹感。
   抗衰老：鹰嘴豆异黄酮对女性健康影响很大，是具有活性的植物性类雌激素，减轻女性更年期综合症。
   平衡荷尔蒙：鹰嘴豆所富含的异黄酮可以平衡荷尔蒙水平。
   控制血糖：鹰嘴豆含有微量元素铬，可降低血糖。
   抵抗心脑血管、高血压。鹰嘴豆的铬元素和多不饱和脂肪酸可以促进胆固醇代谢，防止血栓的形成。
   

2. 说起铁棍山药的功效，如数家珍，它味甘、性平，无毒，有健脾、补肺、固肾、益脑、益精养颜、增强免疫机能、调节内分泌、调节心肺功能等多种功效。就连《本草纲目》也称赞山药“能益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润外相”。

3. 红衣花生补血。

4. 鹰嘴豆睡觉提前泡，泡一夜；铁棍山药早上削皮，切段；花生也是早上直接放入的。

5. 破壁机进去五谷浆模式。

6. 早安！世界！😊

7. 打好的鹰嘴豆豆浆，丝滑醇香，口感很好。暖暖入胃，元气满满。

小贴士

不是所有山药都补脾哦！铁棍山药才补脾哒！