困倦的早晨,来一杯这样美味、营养又黏糊糊的糙米糊,开启精力充沛的美好一天~
用料
山药 | 90克根 |
糙米杂粮 | 50克 |
百合 | 适量 |
莲子 | 适量 |
红枣 | 6颗 |
枸杞 | 适量 |
亚麻籽粉 | 适量 |
百合山药糙米糊的做法
山药切块、红枣去核。
这个杂粮是我自己配的~里面有糙米、小米、大黄米、三色藜麦、麦仁米、土耳其红扁豆、普通大米。再取适量百合和莲子。
亚麻籽粉适量。(生亚麻籽用研磨机打碎)
上述材料全部倒进豆浆机,加水至1200ml刻度线左右,选择“米糊”模式,开打~
上述杂粮搭配用于做杂粮饭也超级好吃,营养丰富,尤其是其中的麦仁米很Q弹~
小贴士
1. 这是3人份的量。
2. 这款米糊没有加糖,红枣的甜味已经足够香甜~