用料
| 生菜 | 1片 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 全麦吐司 | 1片 |
| 西红柿 | 1片 |
| 无淀粉火腿 | 半片 |
| 马苏里拉芝士碎 | 1小勺（可不放） |
| 虾仁碎 | 适量 |
| 洋葱碎 | 适量 |
| 橄榄油 | 几滴 |
| 玉米粒 | 适量 |
厨房小白也能做的减脂期早餐：全麦三明治的做法
厨房小白也能做的减脂期早餐：全麦三明治的烹饪做法，大厨教你详细做法
美味咖
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