轻食减脂餐丶便当Day12的烹饪做法,大厨教你详细做法

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轻食减脂餐丶便当Day12的做法步骤图

开始减量阶段啦~

用料  

鸡胸肉 1块
全麦吐司 2片
西蓝花 适量
蟹肉棒 5根
苦菊 1把
紫甘蓝 适量
紫薯 半个

轻食减脂餐丶便当Day12的做法  

  1. 鸡胸肉前一晚盐🧂黑胡椒腌制备用;

    土司片🍞切块,平底锅不放油烤制一下,会脆脆的;

    紫甘蓝、苦菊洗干净切丝、切段;

    蟹肉棒切条;

    鸡胸肉煎熟,切小块;

    轻食减脂餐丶便当Day12的做法步骤图 第2张
  2. 倒上亨氏的轻脂沙拉酱、0脂蛋黄酱拌匀装盒;

    好一个紫薯,和老公一人一半~

    轻食减脂餐丶便当Day12的做法步骤图 第3张