春季五行属木,而人体五脏肝属木,这个季节多吃一点芽菜、绿叶菜,养肝护目,助人旺盛生发。
推荐一个好吃做法又新颖的烤韭菜,家里有烤箱的朋友可以试试。
用料
春韭菜 | 1小把 |
白芝麻 | 1茶匙 |
孜然粉 白胡椒粉 辣椒粉 | 适量(按个人喜欢) |
盐 | 适量 |
油 | 适量 |
竹签 | 若干 |
【烤韭菜】——春季里的养生美食的做法
韭菜摘洗干净。锅中烧开水,将韭菜放入烫软立即捞出沥干水份。
不需要烫过久哦
两三根韭菜一起,从根部开始慢慢起,卷紧成一个大卷。用竹签从韭菜卷中间穿过。
可按竹签的长度不同每2-3个卷为一组。
韭菜卷上均匀刷上一层油,撒上适量盐、孜然粉、胡椒粉、辣椒粉、白芝麻。5 烤箱预热190度,将韭菜卷放入,3分钟即可。
小贴士
韭菜不用烫太久,放进开水中一变色就可以捞出来。烤的时侯也不需要烤过久,根据个人烤箱的脾气,一般5分钟左右都可以的。