奶酪三文鱼焗couscous的烹饪做法，大厨教你详细做法
用料三文鱼3.5ozcouscous1cup鸡汤适量黑胡椒盐新鲜马苏里拉奶酪甜椒粉奶酪三文鱼焗couscous的做法三文鱼柳用黑胡椒柠檬汁等腌制后煎，然后用叉子适度叉碎鸡汤煮开后关火，倒入couscous搅拌，焖五分钟couscous倒进小碗，铺上...
正宗美味的草莓酱（低糖）用于慕斯、布丁怎么做
草莓酱一般都会很甜，不喜欢太甜，不做多，短时间吃掉，就把糖减量，味道还不错。不喜欢太甜的伙伴可以参考一下。这个没有草莓籽，特别推荐做慕斯、布丁口感细腻，做慕斯镜面很清澈漂亮哦。也可以加入牛奶、酸奶中，涂面包🍞也不错，这...
怎么会有这么好吃的下饭菜，云南红三剁！！！的烹饪做法，大厨教你详细做法
用料西红柿个青椒个红椒个猪肉克姜片蒜瓣生抽蚝油料酒怎么会有这么好吃的下饭菜，云南红三剁！！！的做法1.番茄切碎，青红椒切碎，蒜和生姜（3:1）打碎，备用2.热油下姜蒜沫炒香，然后倒入猪肉沫翻炒至变色就加入生抽和料酒调味，然后盛出...
香橙肉桂卷派，TM6模力全开的烹饪做法，大厨教你详细做法
用料柳橙卡士达100克糖4-6顆橙皮(不含白色橘絡)50克柳橙汁35-40克柠檬汁60克奶油，有盐或無盐，切块2顆蛋2顆蛋黃面团45克奶油，有盐或無盐，室溫軟化，切小塊45克水85克牛奶1顆蛋1小撮盐1茶匙香草香精5克新鮮酵母25克糖180克高...
减脂低卡香蕉紫薯燕麦橙皮丁干果蛋糕的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-31消耗家中剩余食材同时又低脂低卡无糖的一款极其松软的小蛋糕由于加入了干果和橙皮丁口味并没有因为健康而打折扣早上起来搅拌搅拌烤上这款蛋糕在香味飘出来的同时煎蛋洗水果出炉后切片轻松就成为成就一顿完美早餐的明...
低脂低卡又饱腹的紫薯香蕉燕麦小饼的烹饪做法，大厨教你详细做法
03-14无油无糖的紫薯香蕉燕麦小饼饱腹感极强，完全可以代替减脂餐主食，软糯香甜的紫薯泥香蕉泥+燕麦片，越爵越香，当小零食也不错哦！用料紫薯2个（120克）香蕉1根即食燕麦片30克低脂低卡又饱腹的紫薯香蕉燕麦小饼的做法紫薯蒸熟或者煮...
低卡减脂！全麦紫薯饼的烹饪做法，大厨教你详细做法
10-04无油无糖！不需要发酵，低脂好吃～❗️吃再多也不怕胖‼️用料全麦粉100克紫薯1个牛奶适量低卡减脂！全麦紫薯饼的做法第一步：制作饼皮全麦面粉➕水或者牛奶，搅拌成絮状，揉成面团，醒发20分钟左右。分成几个等大的小剂子，擀成圆形备用第...
减脂-紫薯燕麦布丁的烹饪做法，大厨教你详细做法
04-23减脂期小甜品，满足自己馋馋的小味蕾～❤BY:9.1减脂组竹子用料燕麦48g紫薯85g鸡蛋50g脱脂牛奶150ml减脂-紫薯燕麦布丁的做法准备好原材料。紫薯切成块或者捣成泥，与燕麦混合。鸡蛋打散，加入燕麦紫薯泥中。加入150ml脱脂牛奶...
低卡紫薯燕麦饼（减肥）的烹饪做法，大厨教你详细做法
07-30味道非常一般般😐，毕竟没有另加油跟糖。单纯的紫薯燕麦味，但是努力找一下可能可以找到炼乳的奶香味🙃。适合在减肥的小伙伴当早餐。口感不是酥脆型的，也不松软，单纯的不干不硬的那种软？（好难形容）不难吃的，不是黑暗料理，就是不...
「减脂食谱」低卡香蕉燕麦蛋挞的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-25用料燕麦60克香蕉1根小的鸡蛋1个牛奶50克蓝莓等随意【减脂食谱】低卡香蕉燕麦蛋挞的做法熟透的香蕉做成泥，与燕麦混合均匀。蛋挞模具中。放入烤箱150°C7分钟。预热烤箱180°C。鸡蛋牛奶搅拌均匀，倒入香蕉燕麦皮。可随...
减脂低卡～莓果燕麦麦芬的烹饪做法，大厨教你详细做法
06-21都说别人觉得好吃的杂粮不一定其他人也适合吃，这点我很赞同，我的体质和消化能力和燕麦比较搭，这次这个燕麦麦芬使用了100%的杂粮，属于超低gi的主食，但是口感居然得到了从来对我的粗粮饮食嗤之以鼻的爷爷奶奶的赞许，要知道爷...
咸香燕麦全麦饼干低脂低卡减肥零食的烹饪做法，大厨教你详细做法
05-23用料燕麦100克全麦粉70克鸡蛋1个盐3克五香粉适量橄榄油调和油20克水适量黑芝麻适量看个人喜好咸香燕麦全麦饼干低脂低卡减肥零食的做法将所有原料拌一起加水，直到所有原料黏在一起烤盘铺硅油纸，刷一点油可以揪成小块，揉...
低脂低卡香蕉燕麦饼干🍌🍪的烹饪做法，大厨教你详细做法
02-16超级简单易上手的充饥减肥香蕉燕麦饼干，无油无面粉，营养丰富！作为抓起就走的早餐🥣非常方便，或者上学🎒上班💼健身🏋🏻♀️带着当两餐之间的补充也不错👌这个不是酥！不是酥！一滴油不放哪来的酥🙄是有韧劲的口感，绵密有嚼头，像...
低卡减脂脆皮果干全麦面包的烹饪做法，大厨教你详细做法
05-17一直热衷于低卡粗粮类的东西，这也是一个无蛋奶无油糖的低碳包，这个方子采用了水合法，目的是让全麦麸皮变得柔软增加面团保水性，后期揉面出膜速度也会变快。用料全麦面包粉（含麦麸）335克水335克全麦粉165克盐5克酵母5克果干5...
低脂紫薯香蕉“烤”燕麦的烹饪做法，大厨教你详细做法
09-11紫薯和燕麦都是低脂健康的食物，鸡蛋，香蕉和草莓既能提起食欲也能增加颜值。简单易学的美味，每天吃都不会腻哦😋用料紫薯2-3个燕麦1大勺香蕉1根鸡蛋2个牛奶适量白砂糖适量草莓2个黑芝麻适量低脂紫薯香蕉“烤”燕麦的做法...
紫薯燕麦蛋挞-低卡低脂蛋挞-快乐减脂餐的烹饪做法，大厨教你详细做法
11-25💁♀️以前老爱做蛋挞吃，但是热量太高了吃多容易胖。👏这次研究了一个低卡版本的。用燕麦与紫薯/红薯做挞皮（用香蕉也可以），再加入蛋奶液，香嫩好吃！这是减脂期也能吃的蛋挞~用料蛋挞皮即食燕麦（西麦）50g紫薯/红薯300g牛奶约10...
「减脂小零食」低卡无油无糖版香蕉燕麦饼干的烹饪做法，大厨教你详细做法
03-14低卡、低脂、无油、饱腹感强，对于减脂人气非常友好的一款小零食。用料香蕉2根燕麦160克燕麦麸30克椰蓉10克鸡蛋2个【减脂小零食】低卡无油无糖版香蕉燕麦饼干的做法将食材混合到一起，充分搅拌用手或者勺子将搅拌好的食...
减脂低卡小零食！香蕉燕麦薄饼的烹饪做法，大厨教你详细做法
05-18每一个经历过减脂期的姐妹，都知道饥饿和嘴馋是伴随我们整个减脂期小恶魔😈为了对抗它，我们自律，我们用尽最大的自制力，当然，也有失败的时刻，所以，就有了低卡，解馋，又不会有罪恶感的小零食，香蕉燕麦薄饼✴️用料燕麦50克鸡蛋1个香...
紫薯燕麦粥(简单减脂低卡)的烹饪做法，大厨教你详细做法
05-25家里囤的紫薯太多了，直接蒸着吃奶奶说有点干。我就做了个粥，家人都说很好喝。虽然很简单，还是发个菜谱😂用料紫薯200g即食/生燕麦30g糯米20g紫薯燕麦粥(简单减脂低卡)的做法①紫薯一半小块，一半切薄片，这样切煮熟后可以保...
低脂低卡香蕉牛奶烤燕麦—健身减脂快手餐的烹饪做法，大厨教你详细做法
10-10燕麦食物纤维丰富，通肠又饱腹感强，瘦身的妹子不能错过哦！最最重要的是适合快节奏的我们啦！用料燕麦建议不超过容器一半香蕉一根鸡蛋一个牛奶将将没过燕麦（一定不能太多不然成品会塌陷）葡萄干蔓越莓干等等随意面包（推荐桃李奶...
🥯全麦可可橙皮丁贝果 好吃又低卡|减脂必备的烹饪做法，大厨教你详细做法
09-10最近胖了点，就想着整点快手又热量低的东西吃~法芙娜的可可粉真的好迷人，良心安利!!!巧克力的热量高其实不是因为巧克力，而且因为可可里加了很多的糖，这里夹心我用的是比利时纯黑巧克力~所以既满足了我的口腹之欲又不会有...
低卡紫薯🍠燕麦香蕉🍌草莓🍓派的烹饪做法，大厨教你详细做法
11-14用料香蕉两根（大的一根）即食燕麦50克鸡蛋🥚两个牛奶🥛、草莓🍓、香蕉🍌、椰蓉适量紫薯🍠4个（大的两个）低卡紫薯🍠燕麦香蕉🍌草莓🍓派的做法1.紫薯🍠去皮切小块蒸熟➕牛奶🥛捣成泥状2.倒入派盘压实3.鸡蛋🥚打撒➕燕麦➕牛...
无油无盐低脂饱腹感强的高蛋白香蕉紫薯燕麦饼干的烹饪做法，大厨教你详细做法
05-04减脂期，总是想吃东西，不要怕，饱腹感强，满足味蕾的零食就是它了用料燕麦50g香蕉2根牛奶30克鸡蛋1个紫薯1个无油无盐低脂饱腹感强的高蛋白香蕉紫薯燕麦饼干的做法香蕉，捣成泥，蒸熟的紫薯捣成泥，加入鸡蛋，牛奶燕麦放烤盘，排进空气...
低脂燕麦紫薯香蕉派✨的烹饪做法，大厨教你详细做法
04-24低脂吃不胖的燕麦紫薯派～用料燕麦少量香蕉1根牛奶少量紫薯3个巴旦木少量低脂燕麦紫薯香蕉派✨的做法香蕉加少许燕麦搅拌均匀烤盘里喷点油把燕麦香蕉铺进去，烤箱180度烤10分钟紫薯蒸熟，加入炼乳和牛奶压成泥把紫薯泥铺进...
减脂期的薯蕉燕麦布丁的烹饪做法，大厨教你详细做法
05-18长胖了之后一直致力于寻找好吃又低卡的食物来代替我戒不掉甜品的嗜好，一句话万物皆可烤，所以就捣鼓了这个菜谱，好吃也无负担，爱了。用料燕麦片铺满盘底一层鸡蛋2个牛奶用来和鸡蛋打在一起组成蛋液香蕉1个切片红薯1个碧根...
减脂必备之「香蕉燕麦紫薯饼」的烹饪做法，大厨教你详细做法
10-26【方子自配】强烈推荐给大家这款好做好吃，吃了还不发胖的紫薯饼，不加油不加糖，蜂蜜紫薯和香蕉都自带甜味，烤好出来味道出奇赞~~用料香蕉泥120g紫薯泥300g即食燕麦80g蜂蜜60g减脂必备之【香蕉燕麦紫薯饼】的做法取熟的香蕉...
低卡减脂～燕麦饼干的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-29消耗黑麦片葡萄干稍微泡一下就不用担心烤糊啦用料即食燕麦150克葡萄干30克核桃碎25克鸡蛋1个红糖10克蜂蜜25克水100克自行搭配红枣（切碎）牛奶奶粉低卡减脂～燕麦饼干的做法葡萄干加水浸泡红糖，奶粉，鸡蛋，蜂蜜混合均匀燕麦过...
「低卡减脂」香蕉燕麦麸皮蛋糕～双倍满足✅的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-28热量不会很高的小甜品爱了爱了，甜甜的香蕉🍌，脆脆香香的坚果🥜，流心的巧克🍫力，一次可以吃到所有自己喜爱的食物元素，对于减肥的我来说真的好幸福💥刚烤出来可能会软fufu，但是凉了以后虽然会有一丢丢回缩，但是会结实一点，不论...
「低卡减脂早餐」香蕉燕麦酸奶松饼的烹饪做法，大厨教你详细做法
10-14比较简单的低卡甜品用麦片代替了面粉用香蕉代替了糖增加甜味鸡蛋牛奶都是高蛋白食物加上肉桂的香气再来一些喜欢的水果减肥的时候也可以愉快吃的松饼🥞用料燕麦片50克香蕉半根鸡蛋1个牛奶适量肉桂粉适量椰子油适量提...
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