每一个经历过减脂期的姐妹,都知道饥饿和嘴馋是伴随我们整个减脂期小恶魔😈为了对抗它,我们自律,我们用尽最大的自制力,当然,也有失败的时刻,所以,就有了低卡,解馋,又不会有罪恶感的小零食,香蕉燕麦薄饼✴️
用料
燕麦 | 50克 |
鸡蛋 | 1个 |
香蕉 | 2根 |
黑芝麻 | 少许 |
坚果 | 少许 |
牛奶 | 30克 |
减脂低卡小零食!香蕉燕麦薄饼的做法
大碗加入香蕉两根切块捣碎
打入一颗鸡蛋,搅拌均匀。
加入50克燕麦,少许牛奶
坚果用刀压碎,倒入碗里,搅拌均匀变成糊状。
烤盘铺上油纸,把所有材料倒进去,用叉子或者勺子把燕麦糊铺平整,表面撒上黑芝麻。
烤盘放入烤箱,上下火180℃,三十分钟,搞定!
拿出后切成小块,开吃吧!!甜甜香香的,又饱腹感强!真的棒棒哒!
小贴士
看到这里,如果觉得还不错,就关注吧😋以后还有很多减脂分享,让我们一起变优秀吧❤️💛💚💙💜🧡