罗氏虾海参焖鸡的做法步骤详细图,操作简单味道好
这是一道来自妈妈的传承菜品。用料鸡1只虾半斤海参400克大蒜1个葱50克大葱1根姜8-10片紫苏50克盐适量生抽适量蚝油适量罗氏虾海参焖鸡的做法准备好上述食材。花生油爆开以后放入大葱、葱段、姜片和紫苏这些准备好食材...
塔吉锅鸡翅焖饭🍚的做法步骤详细图,操作简单味道好
塔吉锅，名副其实的一款神器，省火、省时、还解放了人力😄用料鸡翅中6个胡萝卜适量生抽适量盐适量老抽适量糖适量大米适量塔吉锅鸡翅焖饭🍚的做法提前一晚，把鸡翅中正反面片切两刀，在蒸鱼豉油、糖、老抽、红葱香酱勾兑起来...
代表春天的腌笃鲜的做法步骤详细图,操作简单味道好
春笋一直是我比较爱吃的一个食材，以往都是用来炒腊肉，清脆爽口，偶然看到这个腌笃鲜，汤白汁浓，口感咸鲜，正好疫情隔离在家，这几种食材家里也都还有，尝试一下，还真的好吃，跟大家分享一下这是一道传统的徽菜，腌是咸肉，鲜是春笋，笃就是...
自制手工红糖的做法步骤详细图,操作简单味道好
每年的农历十二月份，家里的农事都忙得差不多了，老爸就会把甘蔗地里的甘蔗砍下来，给我们做来年要吃的红糖了用料甘蔗水随意都可自制手工红糖的做法压制甘蔗水。把甘蔗砍回来，把外皮削洗干净，再用水冲洗干净。再拉到甘蔗厂压...
减脂低卡嫩滑鸡胸肉的烹饪做法，大厨教你详细做法
10-02最近减脂，看各种博主分享鸡胸肉做法，总是不合胃口。自己研究出了一个简单又快手的吃法，真的超级嫩滑用料鸡胸肉半块淀粉适量毛哥酸菜适量料酒2勺盐适量减脂低卡嫩滑鸡胸肉的做法鸡胸肉顺着纹路，片成四毫米厚的肉片，加料酒，...
低卡嫩滑的椒麻鸡腿的烹饪做法，大厨教你详细做法
01-25减脂必备的鸡腿腿！用料鸡腿2只食盐1小勺麻椒1小把姜片4片低卡嫩滑的椒麻鸡腿的做法鸡腿改花刀，三种调料腌制1小时以上腌制好后去掉麻椒和姜片锡纸包裹好上锅蒸制，水开后大火15-20分钟出锅小贴士划重点啦！✓两只鸡腿我用了...
减脂餐！低卡嫩牛五方！的烹饪做法，大厨教你详细做法
10-27好吃！用料千张1张西红柿1个生菜2片鸡蛋1个鸡胸肉1块减脂餐！低卡嫩牛五方！的做法1⃣️鸡胸肉可以参考之前鸡腿的腌制方法，我喜欢奥尔良口味的，怎么吃都吃不腻～🌟不喜欢鸡胸肉可以换成牛肉，美味加倍！️2⃣️一张千张、两片生菜、两片...
低卡嫩滑不上火的山药肉饼蒸蛋的烹饪做法，大厨教你详细做法
02-06用料鸡蛋2个山药半根瘦肉100克低卡嫩滑不上火的山药肉饼蒸蛋的做法切成肉沫拍下切碎泥切葱末和山药，肉一起剁剁剁搅和均匀一个方向加点盐和生抽水开后打两个蛋蒸10分钟小贴士超好吃！...
豆乳版低卡双皮奶/嫩布丁的烹饪做法，大厨教你详细做法
07-19用料豆乳150ml蛋清1个细砂糖10克豆乳版低卡双皮奶/嫩布丁的做法蛋清蛋黄分离，加入150浓版豆乳，搅匀过滤，或用小勺将表面气泡打掉，盖上保鲜膜，戳洞上蒸锅蒸15分钟左右（根据碗的导热性自行调整），不要蒸太久，会老，就没有那种duangd...
低脂低卡素食·鲜爽酸辣·呛炒嫩莲子芯的烹饪做法，大厨教你详细做法
03-17某位亲人从千里外的湖北打“飞的”捎来的应季食物，捎了超级大一包，并且全部剥好的，好几斤。一颗颗生吃，感觉怎么吃都吃不完，坏了又好可惜。灵机一动，呛炒的试一试，结果无比好吃。强烈种草，无比好吃，低脂低卡，清爽脆鲜。用料莲子...
低卡鲜嫩杂菇肥牛汤的烹饪做法，大厨教你详细做法
11-22用料肥牛适量金针菇1小把香菇5朵蟹腿菇10朵生抽1勺盐适量鸡精适量低卡鲜嫩杂菇肥牛汤的做法菇类洗净泡水待用锅中放适量水，加入一点点食用油，水开后放入肥牛煮至变色肥牛变色后加入事先准备好的菇类，一定要捏干水份再放...
低脂低卡～巨好吃的柠檬虾🦐鲜嫩爽口的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-21🌿今天分享的是酸爽开胃的凉拌柠檬虾🦐这样做出来的虾超级嫩滑，被爽口的酸辣汁包裹着，吃起来太过瘾了！吃一口就爱上，而且低卡高蛋白，吃一盆无负担！用料柠檬1个洋葱小半个小米辣5个香菜2根虾500克线椒2个葱1根姜2片蒜4瓣低脂...
正宗美味的「番茄巴沙鱼」酸甜软嫩 低卡低脂怎么做
08-31分享一种简单易做又好吃美味的的低脂餐💓番茄！巴沙鱼！🍅🐟🍅番茄酸甜多汁~我真的超爱番茄口味的各种美食嘻嘻 (●ﾟωﾟ●) 🐟还有巴沙鱼的肉质软嫩，又低脂营养，性价比超高~用料【主料】西红柿2个、巴沙鱼1条（提前一晚放冰箱...
鲜嫩爽口，低脂低卡的酸辣柠檬虾，爆好吃的烹饪做法，大厨教你详细做法
07-20今天给大家分享一款好吃不长肉、开胃又爽口的酸辣柠檬虾做法，只要按着我的配方比例来调酱汁，保准零失败。用料鲜虾400克柠檬1个洋葱80克小米椒3个香菜3根大蒜4瓣生抽2勺料酒1勺香醋1勺辣椒油1勺香油1小勺盐少许白糖少许...
香嫩可口的低卡～包菜蛋饼的烹饪做法，大厨教你详细做法
02-17香嫩可口的低卡蛋饼！用料包菜1/3个鸡蛋2个海盐胡椒碎适量淀粉1勺盐适量白芝麻适量黑芝麻适量香嫩可口的低卡～包菜蛋饼的做法包菜切细丝加盐抓匀静置10分钟，杀出水分来清洗几遍洗掉盐分，挤干水分备用2个鸡蛋打入大碗中，加入...
免蒸烤❗️低脂低卡✨外酥里嫩的紫薯饼的烹饪做法，大厨教你详细做法
07-23今天，和大家分享一款，我自创的～免蒸免烤，低脂低卡好吃不胖的紫薯饼，下面就来看看我怎么做的吧，如果喜欢吃紫薯饼，你也试试吧用料糯米粉215克紫薯1个炼乳15克莲蓉馅200克免蒸烤❗️低脂低卡✨外酥里嫩的紫薯饼的做法免蒸免烤，低...
（低卡低脂270大卡）减脂版KFC嫩牛五方的烹饪做法，大厨教你详细做法
02-04减肥的你是不是也会在自律过程中，偶尔很想放纵一回，吃一吃垃圾食品。今天教大家做一道减脂期也可以吃的复刻版嫩牛五方，虽然相似度没有100%，但是给减肥中的人真的是大大满足了。肯德基嫩牛五方热量大概一个是452大卡，而我...
低卡快手的香嫩龙利鱼的烹饪做法，大厨教你详细做法
03-18一个月没怎么运动了..没有腰了健身房终于开门了！！我要复活了！！开始天天带饭了！拒绝高钠饮食！什么油都可以我一般用橄榄油（心理安慰）用料龙利鱼（巴沙鱼）1条料酒1勺淀粉1.5勺生抽1勺黑胡椒适量盐适量美国杂菜适量火腿适量橄榄油适...
无油低卡外焦里嫩土豆饼的烹饪做法，大厨教你详细做法
05-10用料土豆2个奶粉2勺孜然粉盐少许葱1根椰蓉无油低卡外焦里嫩土豆饼的做法1土豆蒸熟捣泥2加入奶粉葱花孜然粉盐拌均匀3土豆泥揉球压扁（戴手套，粘手）4压扁的土豆泥饼一面沾满椰蓉，有椰蓉的一年放入烤盘（这样底面不粘不糊，有椰...
低脂低卡脆嫩爽口捞汁脆花菜的烹饪做法，大厨教你详细做法
11-19脆嫩爽口，低脂低卡，好吃到停不下来用料花菜1个香菜1把大蒜3瓣小葱1根辣椒粉1勺小米椒2个生抽2勺醋2勺蚝油1勺盐1小勺低脂低卡脆嫩爽口捞汁脆花菜的做法花菜洗净切小朵，加一小勺盐浸泡半小时下锅焯水捞出葱花蒜末辣椒粉小...
正宗美味的低卡无盐鲜嫩鸡胸怎么做
02-09减脂的人er必备哦用料鸡胸肉蒜泥干辣椒蒸鱼豉油料酒生姜低卡无盐鲜嫩鸡胸的做法将鸡胸用刀划几道小口子，方便入味，用其他材料研制30min或一宿。干辣椒和蒜泥是这道菜的精髓哦～最后可以撒点黑胡椒～美味～滋滋滋～...
低卡香嫩的水煎鸡胸肉的烹饪做法，大厨教你详细做法
04-09鸡胸肉柴？炸鸡排高热量？水煮吃不下？那就只有试试水煎了香嫩刚刚好用料鸡胸肉1块酱油少许橄榄油随你喜好蜂蜜1小勺生抽1勺迷迭香1根小青柠2个蒜蓉随意黑胡椒适量喜马拉雅粉盐或普通盐适量低卡香嫩的水煎鸡胸肉的做法把鸡...
低脂低卡脆嫩爽口生菜豆皮卷的烹饪做法，大厨教你详细做法
11-24低脂低卡，脆嫩爽口，好吃到爆，减脂的集美们冲啊用料豆皮1张生菜5片鸡胸肉1块胡萝卜半根土豆1个黄瓜1根料酒1勺生抽1勺老抽半勺黑胡椒碎适量芝麻适量低脂低卡脆嫩爽口生菜豆皮卷的做法准备好所有食材鸡胸肉切条黄瓜，土豆，胡...
无油低卡黑椒柠香嫩鸡胸的烹饪做法，大厨教你详细做法
05-15超级嫩，像外面卖的大鸡排的口感。同时很清爽清新～吃腻了麻辣口味吃吃柠檬味吧～用料黑胡椒胡椒粉2茶勺鸡胸肉1块盐适量小苏打3克鲜柠檬40g无油低卡黑椒柠香嫩鸡胸的做法柠檬切薄片、鸡胸肉切薄片（大概这么厚比较好），放入小苏...
低脂低卡❗️好吃到舔盘的嫩滑鸡胸肉片～的烹饪做法，大厨教你详细做法
08-27今天和大家分享这份嫩滑鸡胸肉片，香嫩可口好吃不胖❗️鸡胸肉低脂低卡高蛋白，对增肌减脂很友好👏做法简单一学就会，好吃到舔盘～大家赶紧试试吧～用料鸡胸肉1块黄瓜半根胡萝卜半根蒜末少量低脂低卡❗️好吃到舔盘的嫩滑鸡胸肉片～...
低脂低卡鲜嫩好吃，不长胖的西蓝花炒菌的烹饪做法，大厨教你详细做法
09-25想减脂的宝妈们小姐姐们。都可以试试哦。用料西蓝花半朵葱花5克菌388低脂低卡鲜嫩好吃，不长胖的西蓝花炒菌的做法准备。西兰花和菌菇。水开下西蓝花捞出热锅烧油，下葱花。把菌菇炒熟。再把西蓝花翻炒出锅小贴士超级减脂...
营养低卡的鲜虾嫩豆腐汤的烹饪做法，大厨教你详细做法
03-03健康地瘦身就得吃营养丰富又低卡的食物，豆腐和虾绝对是top榜单的热门，鲜虾豆腐汤+1碗白米饭+一碟辣泡菜，控制饮食也能很happy嘛~用料嫩豆腐150g虾150g小葱3根生抽或味极鲜3勺盐1勺姜末2勺胡椒适量营养低卡的鲜虾嫩豆腐汤...
低卡无油煎嫩南瓜黑麦饼的烹饪做法，大厨教你详细做法
07-15用料嫩南瓜130克黑麦粉40克蚝油5克盐适量胡椒粉适量五香粉适量低卡无油煎嫩南瓜黑麦饼的做法嫩南瓜去皮擦丝，加入黑麦粉，各种调料，搅匀。此方没加鸡蛋，加了鸡蛋肯定更好吃。方主要控制胆固醇故没加。锅烧热，减肥不放油。直...
鲜嫩Q弹的自制虾滑，低卡低脂好吃不胖的烹饪做法，大厨教你详细做法
01-23鲜~嫩~弹~！！！这道菜唯一的困难就是处理虾了！剥虾壳，挑虾线是个技术活，只要你有耐心就阔以，食材也超级简单，相信我这道菜可以吃出比虾本身更鲜甜的味道！用料虾1斤淀粉2勺鸡蛋（蛋清）1只料酒3勺盐适量葱适量姜3片蒜2瓣鲜嫩Q弹的自制...
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