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低卡奶的精选知识

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意式红烩肉丸🥫好吃到上头🥳宅家就能做‼️的烹饪做法，大厨教你详细做法

这道经典意式菜谱配米饭和意面都很好吃是不是有点像我们的四喜丸子———用料牛肉糜450克番茄罐头1个鸡蛋1个帕玛森奶酪25克面包糠20克洋葱1个蒜5瓣意式红烩肉丸🥫好吃到上头🥳宅家就能做‼️的做法【食材】牛肉糜450g...

七夕玫瑰红丝绒蛋糕的烹饪做法，大厨教你详细做法

用料鸡蛋3个糖50克低粉65克玉米淀粉15克体态咖啡牛奶65克可可粉可可粉25-30克黑巧克力20克红曲粉10克柠檬汁，塔塔粉，盐适量七夕玫瑰红丝绒蛋糕的做法咖啡牛奶隔水加热，入黄油30克，可可粉，黑巧克力，红曲粉蛋白蛋黄分开，蛋黄入...

怎么会有这么好吃的下饭菜，云南红三剁！！！的烹饪做法，大厨教你详细做法

用料西红柿个青椒个红椒个猪肉克姜片蒜瓣生抽蚝油料酒怎么会有这么好吃的下饭菜，云南红三剁！！！的做法1.番茄切碎，青红椒切碎，蒜和生姜（3:1）打碎，备用2.热油下姜蒜沫炒香，然后倒入猪肉沫翻炒至变色就加入生抽和料酒调味，然后盛出...

正宗美味的五红汤（补气养血）怎么做

十个女人九个寒，气血不足往往以女性居多，尤其是很多姐妹们减肥节食太猛，月经已经离家出走了，或者是工作繁忙经常熬夜的女生特别要注重补气养血。气血不足会导致宫寒痛经、怕冷、长斑、皮肤暗黄、头发枯燥，所以注重保养的同...

低卡奶的精选知识

健康零食～无油低卡奶香玉米脆片的烹饪做法，大厨教你详细做法

05-17

孩子放假在家，一天到晚的嘴馋，这个玉米片做起来好简单，让孩子吃的健康不发胖，还能解馋，而且还吃进粗粮，玉米片真的好便宜的呀……真是一举多得……大朋友也可以吃嘛，低卡无油饱腹，可以越吃越瘦咯😜我这种健身党最爱！用料玉米片...

不好喝头给你的低卡奶绿的烹饪做法，大厨教你详细做法

11-29

用料黑咖啡320ml白凉粉20克低卡红豆适量红/绿茶适量植物标签燕麦奶适量不好喝头给你的低卡奶绿的做法黑咖啡加入白凉粉煮开后放凉，小刀划开做成咖啡冻。我用的是现成的低糖蜜豆，大家也可以用代糖自己煮（麻烦一点）燕麦奶我...

低卡奶香南瓜虾仁豆腐羹的烹饪做法，大厨教你详细做法

09-08

最近在减肥，想要在吃饱的前提下热量不超标，可真是件不容易的事儿！偶然在小红书发现这道食谱，做法简单，食材也都是我喜欢的，果断动手试试！没想到结果还很不错，牛奶和南瓜实在是太搭了，香气扑鼻，于是就在这里记录一下咯！用料嫩豆腐...

低卡奶香玉米饼！减脂期早餐必备！的烹饪做法，大厨教你详细做法

10-24

低卡！无油！无糖！饱腹感贼强！奶香十足！松软香甜！用料玉米面50克全麦面粉50g清水适量酵母粉2g鸡蛋1个低卡奶香玉米饼！减脂期早餐必备！的做法1⃣️50g玉米面粉加热牛奶或者开水，烫成小疙瘩，晾凉后，加50g全麦面粉，加适量温水或者温牛奶...

家庭版低卡奶香土豆泥的烹饪做法，大厨教你详细做法

12-23

想吃土豆泥了，试试自己做。尝试尽量减少热量。用料土豆200克牛奶少量（约20毫升）黄油5克马苏里拉奶酪1条海盐少许白胡椒粉少许鸡肉肠1只（可不加）家庭版低卡奶香土豆泥的做法准备好材料，黄油一小盒是10克，最后只用了5克。土豆...

低卡奶呼呼冰薯泥的做法步骤详细图,操作简单味道好

03-20

水牛奶比普通牛奶味道跟香醇，板栗红薯比一般红薯更绵密清甜，也不需要额外添加甜味剂，二者合一，天下无敌！！！用料水牛奶40-50毫升板栗红薯1个低卡奶呼呼冰薯泥的做法一个中等大小的板栗红薯去皮切片蒸熟。红薯放凉入料理机加水...

低卡奶冻燕麦挞~减脂期也能吃的甜品√的烹饪做法，大厨教你详细做法

04-02

香浓的燕麦裹着嫩滑的牛奶布丁，入口即化。新手小白也能轻松搞定。用料即食燕麦片35g香蕉1根脱脂牛奶160g吉利丁2片甘汁园零卡糖7g低卡奶冻燕麦挞~减脂期也能吃的甜品√的做法准备好需要的食材；把香蕉压成泥，放入燕麦片混...

低卡奶香蜂蜜大麻花❗️外脆内软，香甜可口！的烹饪做法，大厨教你详细做法

02-15

😋软乎乎，奶香浓郁，外酥内软，搭配表层甜甜的蜂蜜，好吃到飞起！凉了也不会变硬，新手零失败！这是减脂期也能吃的蜂蜜大麻花！-❗️tips：1⃣️醒发到位麻花才能喧软，配方共做了6个2⃣️特意尝试了烤箱和空气炸锅两个版本，区别不大都非常好吃...

低卡奶香吐司的做法步骤详细图,操作简单味道好

10-02

买了一袋50斤的金象B面粉，为什么买50斤呢？因为只要2.7一斤，然后就研究怎么做能热量低点、吐司软点～这个配方我用了非常久了，基本上其他口味都是用这个做底的，奶香味非常浓，而且我用十几块一斤的面包粉和用两块多一斤的金象B...

低卡奶香土豆泥（112卡/100g）的烹饪做法，大厨教你详细做法

06-28

土豆泥制作非常简单做完以后可以直接食用也可以用来做三明治就卡路里来说也不算特别高以下食材能做出三小份土豆泥，约550g用料土豆2只（约650g=519卡）脱脂牛奶50ml（16卡）蜂蜜半小勺（8卡）半脂色拉酱4小勺（20g=72卡）黑胡椒若干低...

低卡奶香芋泥的做法步骤详细图,操作简单味道好

06-22

用料芋泥一小碗纯牛奶适量炼乳一勺低卡奶香芋泥的做法一小碗（满哒）芋头切块蒸熟用勺碾压芋头成泥，过程中视情况加纯奶（偏好湿润一点的可以多加一点牛奶，芋头很吸水哒）趁芋头还热着加入一勺炼乳（可以边做边尝甜度嘻嘻(•͈˽...

美味的低卡奶冻简单做法,低卡奶冻做法大全

03-20

用料蛋清2个牛奶250克0卡糖10克海盐1小勺隔夜燕麦可自行增加低卡奶冻的做法全部混合，打散搅拌均匀过滤2次包上保鲜膜，扎几个小孔，蒸锅上汽后蒸15分钟小贴士冷藏更好吃...

正宗美味的简单低卡奶香南瓜派，已瘦25斤减脂餐分享怎么做

03-02

已瘦25斤减脂餐分享：简单低卡奶香南瓜派，减肥期间可以吃的低脂甜点！用料贝贝南瓜半个鸡蛋2颗纯牛奶120克简单低卡奶香南瓜派，已瘦25斤减脂餐分享的做法贝贝南瓜半个，切块，放入锅中蒸熟碗中打入两颗鸡蛋，倒入120克纯牛奶，搅拌...

健康低卡奶香咖喱乱炖！口感顺滑！的烹饪做法，大厨教你详细做法

11-22

用料香菇六个胡萝卜一小根洋葱半个艿芋、土豆一个各种你想到的都可以这次我放了黑木耳牛奶或鲜奶小半杯日式咖喱块两个方块健康低卡奶香咖喱乱炖！口感顺滑！的做法以上蔬菜切块加入水和牛奶或鲜奶煮熟，土豆面了就可以。放...

低卡奶香芋头红豆汤❗️比奶茶好喝百倍❗️的烹饪做法，大厨教你详细做法

03-25

天凉了就喜欢喝这种热乎乎的甜品今天在家煮了一锅奶香红豆鱼头汤，超简单芋头这样做真的好好吃，软软糯糯香香甜甜！一碗下肚肚子里暖暖的，快安排！用料红豆半碗荔浦芋头半个冰糖40克牛奶100克干桂花少许低卡奶香芋头红豆汤❗️...

美味的低卡奶咖冻简单做法,低卡奶咖冻做法大全

06-21

就是减肥还想吃东西，没故事。用料脱脂奶粉35克赤藓糖醇10克无糖速溶黑咖啡2克白凉粉5克低卡奶咖冻的做法白凉粉5g黑咖啡2g赤藓糖醇10g放入以上，加入刚刚烧开的水250~300g搅拌均匀后放凉放入冰箱冷藏几个小时35g奶粉冷开...

低卡奶香燕麦饼的做法步骤详细图,操作简单味道好

05-20

这个是在小红书上看到的一个方子，我做了细微的调整，做了好几次还是觉得很好吃！用料即食燕麦片100克全脂牛奶（可脱脂）125克（可自己调整）鸡蛋1个（约50g）全脂奶粉（可脱脂，可不加）25克代糖20克其他可按需添加（如果干、坚果、红薯泥等）低...

正宗美味的低卡奶香南瓜发糕怎么做

01-21

你们是不是经常翻车做不好跟着我婆婆分享保姆级的教程试做绝对不翻车快去试试。这个需要发酵两次首先搅匀面糊后发酵一次然后再搅匀上劲放入枣干再发酵一次到2倍大后就上锅水开计时大火25-30分钟焖五分钟。诶。泡纯牛...

低卡奶香脆皮红薯的做法步骤详细图,操作简单味道好

10-16

用料牛奶40克红薯200克鸡蛋2个果干1把椰蓉适量低卡奶香脆皮红薯的做法200克红薯切小块后倒入一个烤碗。取一个空碗，打入2个鸡蛋，40克牛奶，搅拌后倒入红薯碗中，搅拌均匀。表面撒上一把果干，预热烤箱，200度30分钟。出炉后均匀...

低卡奶香蔓越莓绵绵冰的烹饪做法，大厨教你详细做法

02-25

细密绵绵的香蕉泥加上醇厚的酸奶，再加上冻得硬硬的蔓越莓，超级简单，营养又十足，秒杀奶茶店的冰淇淋。做起来十分简单又很健康，浅尝一口齿颊留香，类似绵绵冰的口感，一吃就让人无法自拔。蔓越莓，含有丰富花青素、维生素C、黄酮...

一口丝滑低卡奶香芋泥卷的烹饪做法，大厨教你详细做法

08-01

无油无糖，做法无比简单，一口丝滑，吃蛋糕的满足用料芋头2个紫薯1个零卡糖3克脱脂牛奶适量鸡蛋2个海苔碎适量低卡沙拉酱适量一口丝滑低卡奶香芋泥卷的做法紫薯和芋头分别去皮切薄片上锅蒸熟蒸熟的紫薯和芋头加入零卡糖和牛...

减脂低卡奶香土豆泥沙拉的烹饪做法，大厨教你详细做法

04-14

用料土豆100克黄瓜60克胡萝卜40克洋葱20克鸡蛋1个鸡肉肠60克无糖酸奶40克低脂沙拉酱10克减脂低卡奶香土豆泥沙拉的做法1.土豆和胡萝卜切块上锅蒸熟，顺便煮个鸡蛋，土豆胡萝卜碾碎备用，鸡蛋切碎，一起碾碎也行。2.洋葱切丝加...

低卡奶香花生酱（普通榨汁机版•无油•超低卡的烹饪做法，大厨教你详细做法

05-28

想做花生酱，但是没有破壁机，打花生打不出油来，只能加了点牛奶，牛奶都加了就再加点奶粉吧，做成了奶香花生酱，没想到超级浓郁好吃！赶紧记录下来！用料花生130克木糖醇（没有用白糖）13g左右盐1-2克（抹面包建议2g）奶粉5克牛奶50g左右低...

无油低卡奶黄包的做法步骤详细图,操作简单味道好

02-15

做奶黄馅时建议用不粘锅。配料的糖可以用代糖。用料面团：高筋面粉50克低筋面粉150克糖15克牛奶120克酵母3克奶黄馅：蛋黄2个糖20克牛奶160克香草精（可不加）2-3滴低筋面粉10克玉米淀粉6克无油低卡奶黄包的做法温热的牛奶混...

低卡奶香全麦玉米烙‼️掉秤最快减脂餐！的烹饪做法，大厨教你详细做法

10-26

第一次就做了奶香玉米烙，可太好吃了超级快手，早上我出门上班也来得及～说真的，减肥就是要好好吃早餐用料玉米粒1个玉米鸡蛋1个牛奶1瓶全麦粉适量低卡奶香全麦玉米烙‼️掉秤最快减脂餐！的做法煮熟的玉米粒打入一个鸡蛋，加入一...