来一份健康的沙拉早餐吧。
^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么,其实生酮就是一种“碳水:蛋白:脂肪为5:15:80”的饮食方式,这种饮食方式会让身体产生酮体,进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮,这是大脑更加喜欢的燃料,身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪,因为肥胖也好,疾病也好,脂肪并不是罪魁祸首,真正让我们胖的是糖和碳水,我是亲自试验了这种方法,并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛,让大家在减肥的过程中不用挨饿,享受美食。 &切忌吃本食谱期间要严格控制碳水哦~
用料
鸡蛋 | 2个 |
牛油果 | 1个 |
小番茄 | 5个 |
生菜 | 2片 |
培根 | 1片 |
酸奶沙拉酱 | 适量 |
【生酮饮食·真酮】鸡蛋牛油果沙拉的做法
鸡蛋煮熟
切成小块
生菜切小片铺底
小番茄切成两瓣
培根煎熟切碎
牛油果切片
全部放盘子里,放上自己做的酸奶沙拉酱。酸奶沙拉酱:希腊酸奶150克+酸奶油60克+柠檬汁++薄荷碎