胖子今天又跟我说,工作日给他吃中餐,但是周末他要吃西餐,而且他的食谱要从此改成减肥的营养食谱~~好吧,那咱就接着换!既然周末要吃西餐,那咱就来道意大利面,虽说意大利面里面也有蔬菜,但毕竟量少不是,再加一份沙拉!其实沙拉做好了胖子也没吃,一口都没吃,全被我一个人包圆了(现在还撑得慌呢),因为他说那道意大利面就已经很大量了!
用料
香芹碎 | 少许 |
百里香碎 | 少许 |
生菜沙拉 | 150g |
西红柿 | 1只 |
鸡蛋 | 2只 |
盐 | 适量 |
玉米粒 | 50g |
蒜 | 3瓣 |
红酒醋 | 50ml |
橄榄油 | 25ml |
罗勒碎 | 少许 |
红酒醋生菜沙拉的做法
鸡蛋放入锅中煮熟。
玉米最好选择玉米罐头,如果没有的可以从水果玉米棒子上剥下,放入微波炉中火2分钟。
红酒醋和橄榄油一起放入一个容器内。
加入盐、罗勒碎、香芹碎和百里香碎搅拌均匀备用。
生菜放入一个大碗。
西红柿切成块放入生菜中。
蒜切成末放入碗中。
将调好的料汁倒入,然后搅拌均匀。
鸡蛋煮熟后去皮各切成四份。
放入搅拌好的沙拉中再稍作搅拌。
拌好之后装盘即可。
小贴士
1. 生菜的食材可随意搭配,我这个是已经配搭好现成买的。
2. 还可以放入黄瓜。
3. 三种香料可根据个人口味随意放,我比较喜欢这三种。
4. 鸡蛋一定要煮熟透,不建议放入溏心的鸡蛋。
5. 这道菜比较适合下酒哦~~