鱼肉是优质蛋白质,给小朋友多吃鱼肉,对其成长发育很好!当然,成人吃鱼肉也是好处多多!最能保留鱼肉营养的做法该数清蒸了,但清蒸如若处理不好,容易有腥味。此菜谱分享很简单有有效的小技巧,做起来很快手又好吃!
用料
金鲳鱼 | 1条(350克) |
味好美生姜粉 | (1ml匙)1匙 |
生抽(腌制用) | 9克 |
食用油 | 1/3铲 |
生抽(调味鱼汁用) | 1/3铲 |
葱花+红椒碎 | 适量 |
不腥简单易做清蒸金鲳鱼的做法
准备好所有材料
金鲳鱼修好金鲳鱼两面各划几刀(较深)
一小勺味好美生姜粉
涂抹在一面背上
有生姜粉的一面,再倒入生抽,涂抹均匀。
另一面也倒入生抽,两面反复涂抹,生姜粉即可均匀散开,并有部分溶于生抽里,沉在切配盘底部。
让鱼腌制至少一小时左右腌制好后,冷水上锅,水开后蒸18分钟左右关火
蒸好了
直接将蒸好的切配盘里的汁倒入炒锅中
鱼转移至鱼盘内
锅内放入葱花,红椒碎,生抽,油,开小火煮开即可
均匀浇到鱼身上即可
全照
近照
我们一家三口能一餐就嗖嗖嗖吃掉一条(在还有其他几盘菜的情况下)