>
用料
留学生一人食,煎鸡胸肉减脂餐的做法
将鸡胸肉片薄,约1厘米,加入少量盐,五香粉,生抽腌制(大于30分钟)。
平底锅内放入少量油,将鸡肉放入煎制,煎到两面金黄即可。
西兰花加水和盐焯熟捞出,全麦面包切块,摆盘。