美味的代餐南瓜粥简单做法,代餐南瓜粥做法大全

低热量的天然排宿便代餐南瓜羹~南瓜促进肠胃蠕动，帮助食物消化，中午南瓜羹代餐帮助早餐消化吧~~PS：代餐只适合紧急减肥时吃一段时间，体重减下去后，可以适当进食

用料  

代餐南瓜粥的做法  

1. 准备好食材

2. 处理南瓜，将南瓜切开，去籽，并切成小块
   tips：南瓜很硬，所以要小心手，还有南瓜皮要用瓜皮到削掉！

3. 蒸熟南瓜

4. 制作糯米浆
   等待南瓜的过程中就可以把糯米浆处理好，糯米粉加入牛奶，成浆糊状。
   tips：如果不希望最后的代餐包稠乎乎的就多放入一些牛奶，或者少放一些糯米粉，浆糊越稀南瓜羹就越稀，这个大家可以跟根据口感来，但是糯米粉不要放太多，容易让南瓜粥太过粘稠

5. 检查南瓜
   大概10-15分钟，南瓜就蒸熟了，我们可以用筷子炸一下，看看是否拳术
   tips：选择南瓜可以选择沉甸甸的就是熟透的，比较甜哦

6. 将南瓜放入搅拌机，充分搅拌成浆糊状。
   tips：有些南瓜的水分不够，我们可以自己加点水进去，不要过多就好

7. 把糖、南瓜和糯米浆倒入小锅内

8. 2

9. 3
   tips：一定要一直搅拌一直搅拌，否则的话会粘锅，大约煮个2-3分钟就看到煮开了，煮开后再煮2分钟就可以了

10. 完成