当你掌握了饭团的制作方法后,你会发现,饭团不但简单好上手,而且可以根据自己的喜好随意搭配,比如搭配粗粮、鱼肉等,不但饱腹,还是完美的低热量食品。
用料
大虾 | 100g |
海苔 | 5片 |
玉米粒 | 50g |
大米 | 50g |
即食燕麦 | 20g |
寿司醋 | 1茶匙 |
盐 | 3g |
熟黑芝麻 | 10g |
海苔虾仁燕麦饭团—一口一个的满足的做法
玉米粒混合大米洗净后,用电饭煲煮熟。
待米饭凉透后,拌入燕麦、黑芝麻、寿司醋、盐,混合均匀。
大虾洗净、剥出虾仁,剔除虾线。
锅内清水烧开,放入剥好的虾仁煮熟。
取适量米饭铺在保鲜膜上,裹入一个完整的虾仁,捏成团。
把饭团从保鲜膜中取出,外层包一片海苔,依次将材料做完即可。
小贴士
购买已经炒熟的黑芝麻更为方便。
根据自己的口味,把盐替换成白砂糖也可以。
饭团一定要用力捏紧,以免散开。