①月龄:12月龄以上
②食材:有机大米适量、金枪鱼30克、西兰花一朵,胡萝卜20克,口蘑一个,虾皮粉一勺,核桃油适量
③营养:深海的金枪鱼含有丰富的DHA,对宝宝的大脑发育有非常好的帮助,同时搭配各种时蔬会让营养更加全面均衡。
用料
金枪鱼 | 30克 |
有机大米 | 适量 |
西兰花 | 1朵 |
胡萝卜 | 20克 |
口蘑 | 一个 |
虾皮粉 | 一勺 |
核桃油 | 适量 |
金枪鱼时蔬炒饭的做法
准备食材:有机大米适量、金枪鱼30克、西兰花一朵,胡萝卜20克,口蘑一个,虾皮粉一勺,核桃油适量
把蔬菜洗净切成小块,金枪鱼切块备用
锅中少许核桃油下入胡萝卜碎,煸炒后放入口蘑,炒软后放入金枪鱼块
炒至变色后放入煮好的米饭,加入西兰花碎和一勺虾皮粉,全部炒熟即可
完成
小贴士
金枪鱼的血合中含有丰富的铁分和维生素B12,易被人体吸收。经常食用,能够有效的预防缺铁性贫血。
虾皮粉补钙首选
添加辅食应该用核桃油、亚麻籽油,不可以花生油等