记得先前出的蛋炒饭吗,今天是炒都懒得炒,想着能不能微波。竟然成功啦,分享给大家!
用料
有机鸡蛋 | 一只 |
花菜米 | 适量 |
猪油(可选) | 适量 |
Keto生酮-微波低碳蛋“炒饭”的做法
花菜米打鸡蛋到里面拌匀,微波炉里转3分钟(请根据分量酌情增减时间),出来以后是一大块(如图),用筷子或者汤匙拌松散即可。
我加了一点熬羊油的油渣拌松后的样子
加上自己喜欢的辣酱、腐乳、剩菜等等。由于生酮需要油脂来延长抗饿的时间,我加了一勺自制的猪油。
小贴士
想吃多少吃多少,一定记得加可直接食用的油,否则很快就会饿的哦。
注意,微波不能用冻的花菜米,会出水。只能用新鲜的~~~