「低碳可生酮」无油亲子饼（鸡肉饼配水煎蛋🍳）的烹饪做法，大厨教你详细做法

这是一个只有肉的鸡肉饼
这是一个只有蛋的煎蛋（废话hhh）
这是一道炒鸡好吃的快手早餐/晚餐/健身餐

生酮请自行添加油脂摄入，比如鸡肉饼里面放一勺黄油，蛋用黄油煎，配上牛油果酱，etc

用料  

【低碳可生酮】无油亲子饼（鸡肉饼配水煎蛋🍳）的做法  

1. 鸡肉切小块，调味后用料理机打成细腻的鸡肉泥（我这里用的杏仁奶，打出来是白白的，鸡蛋液颜色可能会更好看）

2. 平底锅烧热后转小火，盖盖子煎鸡肉饼，看到底面边缘有点黄了翻面再煎三分钟

3. 煎鸡肉饼的同时可以洗点沙拉🥗，这个是我用来挖鸡肉泥的冰淇淋勺

4. 煎好的鸡肉饼盛出来，锅洗一下擦干，不然等会儿水煎蛋可能会有点糊锅

5. 锅烧热后，倒入刚刚铺满锅底（或者不到一点）的沸水，沸腾后打上一个鸡蛋🥚，转中小火盖盖子煎蛋（可以放芝士！！！）

6. 水差不多收干蛋就好啦，小心的铲出来放在鸡肉饼上

7. 撒点黑胡椒或者涂上蕃茄酱/蛋黄酱/牛油果酱，也可以都不要，蛋切开来，蛋黄流下来，好好吃！