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用料
减脂餐——五彩鸡肉饼的做法
鸡胸肉洗净,切大块,放入一汤勺黑胡椒,两汤勺料酒,适量盐腌制十分钟,放入小绞肉机搅成肉泥。
胡萝卜切小丁,和青豆、玉米粒一起煮五分钟。捞出备用。
倒入肉泥,放入4汤勺生粉,两个鸡蛋。顺着一个方向搅拌,一直搅一直搅,给肉馅拌上劲。(这可是个减蝴蝶袖拜拜肉的好运动啊)
锅中放入适量橄榄油,把肉馅团成小球,放入锅中,用铲子压成小饼,小火煎至两面金黄。就可以了。
开吃吧,蘸点番茄酱吃更是无敌好吃的。