根据小红书上森林家的生活手记的同名视频整理而成。
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这个是6寸派盘的用料量。椰蓉没有，这回就没加。所以图中没有椰蓉。
用料
| 南瓜 | 160克 |
| 即食燕麦片 | 60克 |
| 香蕉 | 1根 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 牛奶 | 20克 |
| 低筋面粉 | 10克 |
| 椰蓉 | 少许 |
| 杏仁片或扁桃仁片 | 适量 |
低卡燕麦南瓜派的做法
南瓜切块，去皮，蒸20分钟。冷却备用。
![低卡燕麦南瓜派的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "低卡燕麦南瓜派的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
模子刷食用油
把香蕉捣碎加入即食燕麦片，铺到模子底部压紧。烤箱180度烤10分钟，取出备用。
![低卡燕麦南瓜派的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "低卡燕麦南瓜派的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
南瓜捣碎加入牛奶和鸡蛋搅拌均匀，加入低筋面粉搅拌均匀，倒入派盘
180度烤20分钟
冷却后撒上烤熟的扁桃仁片
![低卡燕麦南瓜派的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "低卡燕麦南瓜派的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
