低碳,伪生酮患者。记录材料配比
超级超级超级简单快手,口感扎实
🍘 亚麻籽粉还是比较喜欢咸口的
🍘 模具用的大号磅蛋糕模具,自己有什么用什么
🍘 各种香料都是西式的,披萨草,欧芹,黑胡椒,百里香等。烤完真的特别特别香!!!没有换中式也一样,根据自己口味随意
🍘 加了奇亚籽,没有可以不放。或者换成核桃,大杏仁,芝麻等等,自由发挥
🍘 营养成分比在最下面,早餐搭配防弹咖啡,煎蛋等等都是极好的
用料
鸡蛋(看大小) | 3-4个 |
亚麻籽粉 | 250克 |
奇亚籽 | 20克 |
盐 | 5-8克 |
代糖 | 10克 |
泡打粉 | 5克 |
各种香料 | 适量 |
温热水 | 适量 |
洋车前子壳粉 | 15克 |
[低糖生酮]亚麻籽粉面包的做法
鸡蛋打散,所有材料混合均匀,放入模具
烤箱提前预热,180度,25-30分钟。
烤好,放凉,切片。
所有材料一共1868大卡,
碳水84克,脂肪131克,蛋白质88克。
自己分了16片,单个117大卡左右,5.8克碳水。生酮可能嫌高,低碳绝对没问题。