燕麦饼干-减肥期必备零食的烹饪做法,大厨教你详细做法

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燕麦饼干-减肥期必备零食的做法步骤图

一直以来早餐吃什么,下午加餐吃什么,运动前吃什么,健康又营养,非燕麦片莫属了,这款燕麦饼干饱腹感强,低糖低脂无添加,馋的时候来一片,完全无压力,我放了椰子片,小麦胚芽,红糖,蜂蜜,杏仁片,果干,榄橄油等,细嚼非常香,很适合早餐,下午茶,做这款饼干的初衷是给我老公减肥吃的!🙄🙄🙄

用料  

燕麦片 90克
椰子片 20克
红糖 10-20克
蔓越梅干或蓝莓干 30克
小麦胚芽 10克
杏仁片 10克
全麦面粉 80克
奶粉 10先
蜂蜜 20克
鸡蛋 1只
橄榄油 10克

燕麦饼干-减肥期必备零食的做法  

  1. 所有的材料除鸡蛋和橄榄油外,全放入盆中搅拌

    燕麦饼干-减肥期必备零食的做法步骤图 第2张
  2. 鸡蛋+橄榄油拌匀

    燕麦饼干-减肥期必备零食的做法步骤图 第3张
  3. 蛋油液加入步骤一混合材料的盆子,带上手套,用手拌匀

    燕麦饼干-减肥期必备零食的做法步骤图 第4张
  4. 30克揉成球

    燕麦饼干-减肥期必备零食的做法步骤图 第5张
  5. 压扁,进180预热烤箱,12-15分钟,每个烤箱温度不同,可以自行调节

    燕麦饼干-减肥期必备零食的做法步骤图 第6张
  6. 完成

    燕麦饼干-减肥期必备零食的做法步骤图 第7张

小贴士

里面可以根据自己喜好添加任何坚果,干果,每个烤箱脾气不同,温度可根据自己烤箱自行调节