用料
| 油麦菜 | 500克 |
| 蒜茸 | 50克 |
| 生抽 | 20克 |
减脂版蒜茸油麦菜的做法
油麦菜洗干净
![减脂版蒜茸油麦菜的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "减脂版蒜茸油麦菜的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
准备50克蒜茸（我这是之前包好打碎冻在冰箱里）
![减脂版蒜茸油麦菜的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "减脂版蒜茸油麦菜的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
5克橄榄油
![减脂版蒜茸油麦菜的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "减脂版蒜茸油麦菜的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
把蒜茸爆香
![减脂版蒜茸油麦菜的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "减脂版蒜茸油麦菜的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
先放入一部分油麦菜翻炒
![减脂版蒜茸油麦菜的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "减脂版蒜茸油麦菜的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
倒入20克生抽
![减脂版蒜茸油麦菜的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "减脂版蒜茸油麦菜的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
翻炒，并把剩下的菜都放进去
![减脂版蒜茸油麦菜的做法步骤图，怎么做好吃 第8张]( "减脂版蒜茸油麦菜的做法步骤图，怎么做好吃 第8张")
炒至都软了
![减脂版蒜茸油麦菜的做法步骤图，怎么做好吃 第9张]( "减脂版蒜茸油麦菜的做法步骤图，怎么做好吃 第9张")
出锅啦！
![减脂版蒜茸油麦菜的做法步骤图，怎么做好吃 第10张]( "减脂版蒜茸油麦菜的做法步骤图，怎么做好吃 第10张")
减脂版蒜茸油麦菜的做法步骤详细图,操作简单味道好
美味咖
人气：2.31W
猜你喜欢
- 1美味的蒜末油麦菜简单做法,蒜末油麦菜做法大全
- 2无糖少油减脂低卡系列之减脂版蒜蓉粉丝蒸娃娃菜的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 3减脂爽口油麦菜的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 4美味的蒜蓉油麦菜简单做法,蒜蓉油麦菜做法大全
- 5美味的蒜茸木耳菜简单做法,蒜茸木耳菜做法大全
- 6美味的蒜瓣油麦菜简单做法,蒜瓣油麦菜做法大全
- 7美味的菜油版蒜油简单做法,菜油版蒜油做法大全
- 8美味的蒜茸空心菜简单做法,蒜茸空心菜做法大全
- 9减脂期的鸡茸燕麦粥的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 10减脂蔬菜：油煮蘑菇油麦菜的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 11美味的蒜泥油麦菜简单做法,蒜泥油麦菜做法大全
- 12美味的蒜泼油麦菜简单做法,蒜泼油麦菜做法大全
- 13美味的蒜炒油麦菜简单做法,蒜炒油麦菜做法大全
- 14美味的蒜香油麦菜简单做法,蒜香油麦菜做法大全
- 15美味的蒜姜油麦菜简单做法,蒜姜油麦菜做法大全
最近更新
- 1「减脂」蔬菜鸡茸饼的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 2减油减脂抹茶麦芬的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 3蒜油白灼生菜（减脂）的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 4蒜茸炒油唛菜的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 5减肥减脂必吃～超减脂青菜🥬蒜蓉菜心的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 6减脂菜谱【蒜蓉•西生菜
- 7蒜蓉油麦菜（蒜蓉、耗油版）的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 8全麦椰油吐司（减糖减脂版）的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 9减脂好吃的蒜泥蚝油生菜的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 10蒜蓉抄油麦菜的做法图解
- 11「减脂」蚝油蒜香小白菜的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 12减脂自制调味酱-蒜茸辣椒酱的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 13减脂版无油燕麦饼干的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 14蒜蓉油麦菜〈减肥餐〉的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 15正宗美味的减脂餐｜蒜茸蒸西葫芦怎么做
- 16蒸油麦菜（减脂餐）的烹饪做法，大厨教你详细做法