这几天在践行8+16减脂法，就是在8个小时之内完成用餐，另外16个小时只吃一些低热量高饱腹感的食物或者最好不吃。金针菇可以清理肠胃，饱腹感也不错，黄瓜补水，芹菜叶提供一些电解质和高纤维素，芹菜叶就是撞入的食材。
用料
| 黄瓜🥒 | 1根 |
| 金针菇 | 半把 |
| 嫩芹菜叶 | 一大把 |
| 盐 | 1克 |
| 香油 | 0.3勺 |
| 醋 | 0.3勺 |
| 浅色酱油 | 0.5勺 |
误打误撞的刮油清脂代餐/黄瓜🥒芹菜叶拌金针菇的做法
食材洗净
![误打误撞的刮油清脂代餐/黄瓜🥒芹菜叶拌金针菇的做法步骤图 第2张]( "误打误撞的刮油清脂代餐/黄瓜🥒芹菜叶拌金针菇的做法步骤图 第2张")
芹菜叶只保留嫩的，最好是毛芹菜的叶子
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金针菇焯水，芹菜叶焯水（之前没想着加就没拍），黄瓜切丝
![误打误撞的刮油清脂代餐/黄瓜🥒芹菜叶拌金针菇的做法步骤图 第4张]( "误打误撞的刮油清脂代餐/黄瓜🥒芹菜叶拌金针菇的做法步骤图 第4张")
放入佐料
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拌匀即可
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小贴士
代餐一定要清淡薄盐，介意芝麻油的可以换成炒熟白芝麻