有滋有味减肥餐~蒜香鸡胸肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

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有滋有味减肥餐~蒜香鸡胸肉的做法步骤图

用料  

鸡胸肉 1块
大蒜 1头

有滋有味减肥餐~蒜香鸡胸肉的做法  

  1. 鸡胸肉切小块儿

    有滋有味减肥餐~蒜香鸡胸肉的做法步骤图 第2张
  2. 腌制鸡胸肉 蚝油生抽料老抽各一勺 2克白胡椒粉 一勺淀粉 抓匀腌制半小时

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  3. 不粘锅喷油3-5毫升

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  4. 先煎至蒜瓣表面金黄盛出备用

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  5. 再把鸡胸肉煎熟 每一面变色即可 时间不要太长否则口感

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  6. 放入蒜瓣翻炒均匀

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  7. 出锅~

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