>
叶子菠菜西兰花汤,生酮比例1:1,该食谱热量1383千卡4~5人份
用料
叶子菠菜西兰花汤的做法
平底锅开中大火,加入椰子油、洋葱大和蒜煮至褐色
再加入花椰菜,边搅拌边加入菠菜,再煮2-3分钟
倒入清鸡汤煮到花椰菜变嫩,然后开中火
开中火,倒入椰奶,用盐和胡椒调味
关火,用勺子搅拌至顺滑奶油状即可