用料
红枣 | 10-15粒 |
小米 | 5g |
山药 | 一小段 |
水 | 适量 |
一枣三吃的做法
食材:红枣 10~15粒,小米:5g,山药一小段,水适量。
红枣用温水泡发半小时以上
沥干红枣,另外加水蒸出红枣水,蒸枣的同时可以把山药去皮一起蒸
蒸出的红枣水倒入杯中,蒸熟的红枣研磨成泥,山药也同样研磨成泥
煮小米粥,在小米粥煮开的时候加入山药泥,红枣泥
这样一枣三吃都做好了
小贴士
营养建议:今日辅食适合6个月以上宝宝。红枣可以起到补血养气、健脾开胃的功效,还在一定程度上可以帮助抗过敏,红枣可以帮助宝宝的皮肤变得更加的光滑有弹性,不容易被细菌所感染,在一定程度上改善孩子的皮肤功能。对于脾胃虚寒,容易贫血的宝宝来说是有一定作用的。
但是要注意的是红枣虽好但小宝宝们也不要贪多,少量食用,这三款红枣的做法比较适合月龄较小的宝宝们食用,可以根据具体情况来调节软烂度。视频中表现不明显,再次提醒妈妈们,一定记得去枣皮哦