日本杂志翻译而成,免得自己老翻杂志寻找菜单,个人比较偏爱日本人少油的菜肴。
用料
*苹果泥 | 90g |
*洋葱泥 | 50g |
*生姜泥 | 5g |
*大蒜泥 | 5g |
*酱油 | 66.66ml |
*醋 | 15ml |
*糖 | 10ml |
鸡腿肉(2个) | 400g |
土豆 ( 2个) | 250g |
盐 | 适量 |
现磨黑胡椒粉 | 适量 |
色拉油 | 7.5ml |
酱油汁烧鸡腿肉的做法
所有的带星号的材料混合,倒入高温蒸煮消毒过的保存容器,味道需要三天后才可以食用。
全部157kcal土豆去皮切成一口能吃的大小,放入盛满水的锅中,大火烧至沸腾转中火,至到竹签可以戳穿土豆,大概需要10~15分钟。倒掉煮土豆的水,小火煮1分钟左右,土豆出现粉状关火,加盐和现磨黑胡椒粉混入。
鸡腿肉抹去水分,除去肉上多余的白筋和黄色的脂肪,肉的厚度尽量切得一致,室温放20分钟左右
炒菜锅入倒入色拉油,中火,鸡皮向下放入锅内,时不时压一压鸡肉,烧大概4分钟左右,再翻身烧另外一面,烧3分钟左右,关火。取出鸡肉,抹去锅内的污垢,*号的汁水倒入,中火加热,鸡肉加入,1分左右,就可以摆盘了。
一人份 545kcal
小贴士
因为是日本的菜单,所以酱油和醋需要用日本的。