玉米是一种粗粮,即便榨汁膳食纤维有所打算,但它依然是一种营养的存在。苹果是营养价值较高的水果,富含果胶,糖分少,富含类黄酮等抗氧化物,对健康有益。还有用眼比较多的人,所消耗的维生素A比较多,还有患有夜盲症的人,也需要补充维生素A,正好胡萝卜富含贝β萝卜素经过人体吸收和转换成维生素a供人体使用。 加上富含不饱和脂肪酸的腰果和亚麻籽做成的精力汤,可以说营养满满啦。
用料
水果玉米 | 1根 |
西兰花 | 70克 |
亚麻籽 | 5克 |
坚果仁 | 20克 |
苹果 | 1个 |
胡萝卜 | 50克 |
纯净水 | 300毫升 |
玉米果蔬精力汤的做法