暴食症患者,自愈中,此粥好喝且简单,主要“量大”低热量
用料
金枪鱼罐头(油浸) | 50g |
燕麦片适量 | 适量 |
小麦胚芽 | 适量 |
白菜叶切成末 | 重要组成,看你想吃多少 |
木耳碎 | 多量 |
虾皮 | 适量 |
盐,酱油, | 适量 |
大胃王粥的做法
烧水倒入燕麦和胚芽,多煮一会儿量会变大,放调料
将白菜末木耳碎放入,煮,白菜煮完和燕麦一个口感,热量极低,特别好吃,加虾皮,一块煮,煮至软烂
倒入金枪鱼罐头,最好油浸,因为本身就没有放油,热量不差这一点,煮至软烂,加点醋去腥,盛出。食用
小贴士
本身暴食症特别可怕,没人会懂那种痛,只能慢慢治愈,想和有困扰的小伙伴共勉,此粥不胖,营养丰富,我们共同努力加油,克服暴食症,不定期更新。爱你们!共勉