减脂餐午餐之6.8-6.14的烹饪做法，大厨教你详细做法

用料  

减脂餐午餐之6.8-6.14的做法  

1. 6.8 紫米饭/南瓜+鸡蛋+酱牛肉+冬瓜炒虾仁+水果榨汁（芒果/酸奶）

2. 6.9 全麦面包片+虾+鸡蛋+清炒荷兰豆+水果榨汁（草莓/芒果/酸奶）

3. 6.10 意面+西兰花+胡萝卜+蟹棒+鸡蛋+水果榨汁（苹果/草莓/酸奶）

4. 6.11 红薯+鸡蛋+煎鸡胸肉+水煮西兰花🥦+玉米粒+水果榨汁（火龙果/酸奶）

5. 6.12 轻食外卖

6. 6.13 粽子+鸡蛋+清炒玉米粒+煎豆腐+水果榨汁（芒果/苹果/酸奶）

7. 6.14 蔬菜包（生菜+番茄+鸡胸肉+鸡蛋）+火龙果+酸奶