打卡每日健身食谱的做法步骤详细图,操作简单味道好

健身减脂饮食记录

用料  

打卡每日健身食谱的做法  

1. 第一个晚上，韩式辣酱大杂烩。里面有牛肉，包菜，西蓝花，螺旋藻。

2. 中午饭，黑椒鸡胸肉、煎牛排、一个小紫薯、西蓝花、鸡蛋、千禧果

3. 晚上牛肉汤大杂烩，鸡胸肉丁，牛肉，香菇，胡萝卜粒，西蓝花

4. 中午饭：鸡胸肉丁炒杂蔬，鸡蛋，西蓝花，紫薯

5. 中午饭：偷个懒，叫的外卖。肉比例有点少了。

6. 中午饭：卤牛肉丝，西蓝花，鸡蛋，杂粮米

7. 紫薯，牛油果，卤牛肉，鸡蛋（ps：牛油果的味道跟口感快把我送走了）