意式红烩肉丸🥫好吃到上头🥳宅家就能做‼️的烹饪做法，大厨教你详细做法
这道经典意式菜谱配米饭和意面都很好吃是不是有点像我们的四喜丸子———用料牛肉糜450克番茄罐头1个鸡蛋1个帕玛森奶酪25克面包糠20克洋葱1个蒜5瓣意式红烩肉丸🥫好吃到上头🥳宅家就能做‼️的做法【食材】牛肉糜450g...
七夕玫瑰红丝绒蛋糕的烹饪做法，大厨教你详细做法
用料鸡蛋3个糖50克低粉65克玉米淀粉15克体态咖啡牛奶65克可可粉可可粉25-30克黑巧克力20克红曲粉10克柠檬汁，塔塔粉，盐适量七夕玫瑰红丝绒蛋糕的做法咖啡牛奶隔水加热，入黄油30克，可可粉，黑巧克力，红曲粉蛋白蛋黄分开，蛋黄入...
怎么会有这么好吃的下饭菜，云南红三剁！！！的烹饪做法，大厨教你详细做法
用料西红柿个青椒个红椒个猪肉克姜片蒜瓣生抽蚝油料酒怎么会有这么好吃的下饭菜，云南红三剁！！！的做法1.番茄切碎，青红椒切碎，蒜和生姜（3:1）打碎，备用2.热油下姜蒜沫炒香，然后倒入猪肉沫翻炒至变色就加入生抽和料酒调味，然后盛出...
正宗美味的五红汤（补气养血）怎么做
十个女人九个寒，气血不足往往以女性居多，尤其是很多姐妹们减肥节食太猛，月经已经离家出走了，或者是工作繁忙经常熬夜的女生特别要注重补气养血。气血不足会导致宫寒痛经、怕冷、长斑、皮肤暗黄、头发枯燥，所以注重保养的同...
一日三餐主午餐打卡的烹饪做法，大厨教你详细做法
05-10工作餐分享👈🏻用料蔬菜若干一日三餐主午餐打卡的做法哦吼吼~...
8.20～8.31午餐便当打卡的烹饪做法，大厨教你详细做法
02-02用料米饭碗鸡蛋瘦肉虾常见食材8.20～8.31午餐便当打卡的做法8.20干贝冬瓜汤肉饼🎃南瓜粉蒸肉8.21冬瓜花蛤汤茭白胡萝卜🥕炒肉卷白灼虾🦐凉拌豆皮土豆洋葱五花肉饭8.22丝瓜花蛤汤煎香肠红烧鱼土豆胡萝卜🥕炒肉8.23干豆炒...
60天减脂餐打卡的做法步骤详细图,操作简单味道好
01-18想瘦十斤，加油用料恒心+耐心60天减脂餐打卡的做法主食：紫薯荞麦面土豆南瓜玉米杂粮饭莲藕芋头蛋白质：鸡蛋牛肉鸡肉鱼肉瘦猪肉豆腐牛奶豆类脂肪：坚果椰子油膳食纤维：各种蔬果+低热量水果戒糖两个月加油加油，明天早上开始打卡...
晨•食 （早餐打卡贴）的烹饪做法，大厨教你详细做法
07-07记录每天的早餐用料早起😤晨•食（早餐打卡贴）的做法做早饭是我早起的动力🙋...
自留、减肥餐打卡中……的烹饪做法，大厨教你详细做法
01-02把重点放在三个方面:碳水化合物、蛋白质和纤维质（像是丰富的蔬菜）。例如说，第一餐吃了200g的碳水化合物、50g的蛋白质、30g的蔬菜，这就表示吃太多碳水化合物，蛋白质不够多，因此下一餐要改为80到100g的碳水化合物、100-200g...
面包日打卡记录的做法步骤详细图,操作简单味道好
04-27记录自己的面包历程，希望也能看到自己的提高和成长呀！如果有菜谱的我会尽量链接出来，并且会对口号做评价，如果有不足的地方也会自己去想办法改进。希望厨友们一起见证我的成长。用料用心红心一颗坚持很多真材实料很多很多...
「减肥专用」每日低脂打卡的烹饪做法，大厨教你详细做法
02-10每天晚上挖空心思吃草吃水果用料各种蔬菜生菜、芝麻菜、芦笋、西兰花等各种水果火龙果、香蕉、芒果、猕猴桃、牛油果等各种低脂白肉深海鱼、鸡胸肉、虾、蛋等各种流行减肥神器奇亚籽、藜麦等其他【减肥专用】每日低脂...
「减肥打卡餐」金枪鱼贝果（百吉饼）三明治的烹饪做法，大厨教你详细做法
08-18bagel作为碳水化合物，水煮蛋和金枪鱼罐头作为蛋白质，菠菜作为维生素，牛油果作为优质脂肪，感觉是营养满分啊用料水煮蛋半个金枪鱼罐头2勺bagel（百吉饼）1个菠菜/生菜/芝麻菜少许牛油果半个盐少许黑胡椒少许柠檬汁少许【减肥打...
美味的健身打卡简单做法,健身打卡做法大全
03-055月4一次用料打卡用健身打卡的做法5月45月11日5.166.4...
打卡自用：减脂餐记录的烹饪做法，大厨教你详细做法
02-0320220210立个Flag用料蛋白质，脂肪，碳水克打卡自用：减脂餐记录的做法...
减脂便当打卡专用的做法步骤详细图,操作简单味道好
05-29记录小食光✨用料牛排虾肉鸡胸肉适量蔬菜适量油克水果减脂便当打卡专用的做法如图...
21天打卡！！！！！！的烹饪做法，大厨教你详细做法
08-23为了迎接夏天的到来，决定开始减肥，昨天买了好多蔬菜和榨汁机，结果今天就决定放弃，实在太难喝！毫无幸福感！无奈肥还是要减，决定21天减肥法，不能那么严格，但是尽量低脂，打卡每天Po三餐。如果失败了，反正也不是第一次了😔（才意识到我...
美味的健康餐打卡简单做法,健康餐打卡做法大全
01-23蔬菜，碳水，蛋白质，脂肪。一个都不能少。健康匀速的变瘦。用料鸡蛋，牛油果，全麦吐司，蔬菜，水果，酸奶andsoon.健康餐打卡的做法健康为主，减肥为辅。...
21天打卡早餐之—第一天的烹饪做法，大厨教你详细做法
02-19爱心鸡蛋太阳蛋配蔬菜。用料鸡蛋2个黑麦吐司2片口菇山药胡萝卜青菜适量火腿2个黄油盐21天打卡早餐之—第一天的做法面包提前一天准备好，黑麦吐司！晾凉，为第二天准备！提前把吐司准备好需要的形状！大火煎香蔬菜！鸡蛋土司可以...
美味的健身，打卡简单做法,健身，打卡做法大全
08-12记录过去未来的健身食谱用料随意健身，打卡的做法大虾仁...
减脂打卡用～的做法步骤详细图,操作简单味道好
06-14立个flag从今日20170320开始自做晚餐，目的减脂。坐等哪天开始午餐也加入计划用料各种蔬菜，白肉减脂打卡用～的做法20170320...
LU一丝打卡的做法步骤详细图,操作简单味道好
02-13自用打卡，刚刚想过要传菜谱，但是刚刚的炖鸡胸肉味道很微妙，哈哈哈～就用来打卡吧用料鸡肉150/200g牛肉200g鱼肉200g各种青菜（小白菜，大白菜，卷心菜，菠菜，生菜，油麦菜）300-500g蘑菇，香菇，平菇，木耳LU一丝打卡的做法无碳水日低碳水日高...
轻食早餐💚一周早餐打卡的烹饪做法，大厨教你详细做法
02-16想要健康的生活方式不想再每天不吃早餐了自己带早餐吃自己爱吃的用料蔬菜蛋白质碳水轻食早餐💚一周早餐打卡的做法绿豆薏米粥+鸡蛋+芹菜+橘子无糖酸奶麦片杯+鸡蛋+面饼皮卷黄瓜香蕉+山楂茉莉花茶+鸡蛋+面包+番茄+黄瓜...
宝宝辅食打卡的做法步骤详细图,操作简单味道好
04-20用料鸡蛋1只宝宝辅食打卡的做法宝宝辅食每日打卡...
暑期午餐打卡的做法步骤详细图,操作简单味道好
02-09用料米饭暑期午餐打卡的做法茄味鸡翅千张凉拌杂蔬鱼香肉丝（儿童版）...
每日中餐打卡的做法步骤详细图,操作简单味道好
01-26减肥坚持✊🏿用料蛋白质一份蔬菜一份主食少量水果少量每日中餐打卡的做法2022011420220115...
「减肥打卡餐」改良版安东炖鸡的烹饪做法，大厨教你详细做法
09-08用料鸡胸肉150g土豆3个干辣椒两只大葱段少许大葱丝少许molasses一勺蜂蜜一勺酱油2勺蚝油1.5勺香菇少许蒜末两瓣洋葱少许【减肥打卡餐】改良版安东炖鸡的做法将鸡胸肉和土豆切块，香菇切成小块备用将蚝油，酱油，molasses和...
自己的健身餐打卡的做法步骤详细图,操作简单味道好
02-06自己打卡用的，简单做法，基本维持在500大卡，每天维持800到900大卡的热量摄入，热量缺口维持在300到400大卡之间，坚持了23天都忘记拍照，2018.8.13号开始拍照打卡2018.9.27更新已经改成增肌餐了，三餐中碳水增多，还多了训练前的加...
正宗美味的今日早餐打卡✅怎么做
12-29简单的外表，内馅儿丰富的三明治🥪...
2022/05/01 晚餐打卡🧡的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-22📨📨📨#晚餐打卡🪔面🍜➕三黄鸡🐓➕胡萝卜炒莴苣炒肉末🥕➕腌黄瓜🥒五月的第一个晚餐打卡～🍳上次居然有人收藏🗞动力这不就来了嘛‼️封面随意配图🖼如果要做同样，还是一样求交作业🗂感🦀各位进来看用料🍜～🐓～🧅～🥕～莴苣～🥒～🧂～2...
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