年已过完
名正言顺胡吃海喝的日子也结束了
是时候把少油少盐、低脂低热量的
饮食提上日程了
提到低脂低热量
很多人认为就是水煮青菜
今天小安就告诉大家
想要吃得有滋有味其实并不难!
只要你有这三样法宝:
好锅+好油+勤劳的双手
众所周知,安利皇后®锅具
能在锁住营养的同时保留食物原味
且节能环保减少油烟产生
与含有多种抗氧化物质和微量营养素的
安利皇后™特级初榨橄榄油
堪称最佳拍档
今天为大家推荐一道
加了安利皇后™特级初榨橄榄油
的美味低脂餐——金枪鱼土豆泥沙拉
土豆的清香搭配金枪鱼的浓郁
与安利皇后™特级初榨橄榄油
组合而成的丰富口感,开胃又饱腹
是减重期间的不错选择哦~
用料
土豆:250g / 金枪鱼罐头:20g / 牛奶:20g安利皇后™特级初榨橄榄油:12g 柠檬汁:2g / 清水:500ml |
加了安利皇后™特级初榨橄榄油的土豆泥,口感鲜香绵软、香味十足~的做法
1/ 制作蛋黄酱:把蛋黄倒入搅拌碗中,加入芥末酱、白酒醋,用手持打蛋器打散
2/ 将10g橄榄油分5次添加到蛋液中,每次2g沿着碗边慢慢倒入,同时继续打发4分钟。然后加入盐,继续打发2分钟。蛋黄酱就做好了;
3/ 在安利皇后®6升汤锅中倒入清水,煮沸;
5/ 把土豆盛到正反两用锅盖里,用勺子压碎成泥
6/ 把牛奶和沙拉酱倒入土豆泥中,搅拌均匀
7/ 倒入橄榄油搅拌均匀;
8/ 搭配金枪鱼食用。金枪鱼和土豆泥可以不搅拌在一起,食用时自行搭配即可~
9/ 最后来张成品图~
小贴士
小贴士:
土豆片在压碎成泥的时候,无需完全压成糊状,可以稍微保留一些小的土豆颗粒,这样土豆泥的口感更丰富~