在我的字典里,酸的、辣的 = 开胃,不过夏季容易上火,还是要少吃辣,酸的里面最推荐番茄🍅,似乎任何料理中加些番茄,味道都不会差~
番茄酸奶意面改编自番茄奶油意面,用清爽的酸奶代替浓郁的淡奶油,降低腻腻的口感,同时增加酸度,弥补现在番茄味道淡的缺点。可以根据自己的喜欢,加一些蛋白质,搭配手边有的香草。
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用料
意大利面 | 70g |
清水 | 1.5L |
盐 | 一大勺 |
鸡腿肉 | 1块 |
酱汁 | |
番茄 | 1个 |
大蒜 | 1瓣 |
原味酸奶 | 2大勺(约40ml) |
油 | 适量 |
盐 | |
黑胡椒 | |
砂糖 |
番茄酸奶意面的做法
(煮意面)深锅中加入清水和盐,煮开后放入意面,按包装袋说明时间减1分钟,将意面煮至al dente状态。
(煎鸡块)热油锅,将鸡腿肉块倒入锅中,中火煎至两面金黄,盛出备用。
(做酱汁)番茄洗净去蒂,切成小块,将番茄、蒜瓣倒入料理机中打成泥。
或用搓姜板搓成泥
煎鸡块同一个油锅中,倒入番茄泥,中小火加热,煮开后加入少量盐和砂糖,一边搅拌一边加热至酱汁变浓稠、颜色变深,
加入酸奶,搅拌均匀煮开。
将煮好的意面和鸡块放入酱汁中,中小火,边搅拌边煮,直至酱汁变浓稠能够挂在面上,加入适量黑胡椒、盐、糖调味。
完成
吃
吃
小贴士
★ 推荐希腊式酸奶、保加利亚式酸奶。原味不偏甜的酸奶比较容易调味。
★ 食谱为1人份量。
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