一周补充蛋白质简易食谱
用料
| 蛋清 | 1个 |
| 鸡胸肉 | 500克 |
| 三文鱼肉 | 250克 |
| 柠檬汁 | 半个 |
| 橄榄油 | 少许 |
| 盐 | 适量 |
| 黑胡椒 | 少许 |
| 小黄瓜 | 两根 |
| 洋葱 | 半个 |
| 罗勒叶或者香菜叶 | 少许 |
【健身食谱】青瓜鸡肉三文鱼丸子汤的做法
鸡胸肉和三文鱼肉搅碎
![「健身食谱」青瓜鸡肉三文鱼丸子汤的做法步骤图 第2张]( "「健身食谱」青瓜鸡肉三文鱼丸子汤的做法步骤图 第2张")
加入蛋清、橄榄油、洋葱、柠檬汁、盐、黑胡椒、罗勒叶打碎后搅拌均匀
![「健身食谱」青瓜鸡肉三文鱼丸子汤的做法步骤图 第3张]( "「健身食谱」青瓜鸡肉三文鱼丸子汤的做法步骤图 第3张")
搓从丸子，这个配方这样的大概可以做3-4盘，冷冻起来，一顿5-6颗用来做菜一顿的蛋白质就够了。
![「健身食谱」青瓜鸡肉三文鱼丸子汤的做法步骤图 第4张]( "「健身食谱」青瓜鸡肉三文鱼丸子汤的做法步骤图 第4张")
清水烧温热下丸子，用中火煮沸腾加入青瓜片、盐，转大火烧大概1-2分钟即可出锅享用。
![「健身食谱」青瓜鸡肉三文鱼丸子汤的做法步骤图 第5张]( "「健身食谱」青瓜鸡肉三文鱼丸子汤的做法步骤图 第5张")
小贴士
依据口味喜欢的蔬菜可以混合在馅料里